2017-06-02 17:34 352

总结登山的好处如下：　　一、加强心、肺功能，增强抗病能力。道理很简单：给心脏供血的冠状动脉因脂肪堆积而变得狭窄，可能引发

2017-06-02 17:33 440

　编者按：多参加运动有助于精神状态改善。随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合

2017-06-02 17:32 379

男人保持完美肌肉：运动饮食两不误　　每个男性朋友有希望自己可以拥有完全的肌肉，除了日常的运动健身外，饮食也起着很关键的作

2017-06-02 17:32 459

下面推荐给大家两种简单有氧操练习方法，跳有氧操并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一

2017-06-02 17:30 377

跳绳的好处有哪些？我们在小的时候都喜欢跳绳，但是随着年龄的增长、学习以及工作的需要而很少跳绳。跳绳是我国民间广为流传的一

2017-05-26 17:01 499

对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，

2017-05-26 17:00 478

　每人每天至少需要走10000步才可以维持体重不上升，并保持健康。　　这次的步行计划将渗透到你的日常生活中，在开始这个计划之

2017-05-26 16:59 389

健身与健心是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了健心的作用。从某种意义而言健心

2017-05-26 16:58 468

在开始一项锻炼计划或进行体育活动前，你可以遵循一些简单的指导方针，这样做会帮助你避免在运动中受伤。　　预防的综合指导　　

2017-05-26 16:57 363

日常生活中的不良习惯会给女性健身带来很多负面影响。健身专家提醒，为保证健身成功，必须纠正不良习惯。有损女性健身的不良习惯

2017-05-26 16:53 450

　误区之一：　　只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打