2017-10-23 17:09 422

冬泳, 无疑是一项挑战极限、挑战自我、挑战自然的健身运动。它的健身功效是主流,也是被多年的实践和事实所证明了的。冬泳不当引

2017-10-10 15:01 339

为什么你的屁股练不翘？有多少女生是为了想要练出翘臀而走进健身房？有多少女生为了练出翘臀而每天跟着网络达人的视频里做着翘臀

2017-10-10 14:58 349

每天清晨叫醒你的是梦，还是窗外的叽叽喳喳的鸟叫声，还是接二连三响个不停的闹铃呢？　　起床啦~　　0　　7　　:　　2　　0　　

2017-09-21 14:35 312

　　引体向上是一个被奉为经典的锻炼动作！他可以帮助我们打造强悍的上半身肌群（背阔肌菱形肌斜方肌三角肌后束，肱二头肌，肱三

2017-09-21 14:35 421

　　健身训练：训练后的最佳恢复策略　　你很重视自己的健康并且积极参加健身，几乎天天到健身房打卡，进行训练或参加喜欢的健身

2017-09-21 14:33 457

　　将你的注意力放在目标肌肉群上，去感受它的发力....相信大家在平时的训练中，都有被建议这样去做过，而且现在也一直在用。如

2017-09-12 09:57 451

今天要给大家带来一个变化动作：使用单腿来进行髋屈伸！　　类似的动作有单腿罗马尼亚硬拉！不过相比单腿硬拉难度过大（需要很好

2017-09-05 14:54 448

在健身房挥汗如雨，然而健身后一个小小的错误，就可能让你刚才的全部努力付诸东流。喝运动饮料、大吃一顿或者干脆不吃，这些都是

2017-08-23 17:00 503

俯卧撑是一个非常常见的动作，因为它不需要花大钱到健身室进行，每天在家里就可以充分的利用好空间进行有效的锻炼，随时随地都能

2017-08-23 16:58 466

都市白领，久坐办公室，容易出现腰爽背痛的情况，腹部也会形成赘肉，影响健康和美观。做下面几步简单瑜伽动作，让你轻松告别酸痛

2017-08-10 16:11 350

冷！就算你不会游泳，至少要知道这些游泳冷知识！（一）游泳池为什么一定要有深水区？浅水区和深水区的浮力虽然没有变，但是阻力

2017-08-10 16:09 345

何为两侧性缺失（Bilateral Deficit）两侧性缺失bilateral deficit，是在描述人体的一个有趣现象，用最粗略的方式来讲，就是当我

2017-08-04 08:53 457

人鱼纹 指的是胯部与下腹肌之间形成的一条线，因其形似于人鱼下部略收缩的形态 故称之为人鱼线。人鱼线的正式学名为腹内外斜肌，

2017-08-04 08:51 370

在自然场地滑冰需要注意事项l．要选择安全的场地，在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰，应选择冰冻结实，没有冰窟窿和裂纹、裂缝

2017-07-18 14:34 312

　　拓展训练的所有训练项目都是借用专用拓展训练器材，在模拟的场景中进行。每种拓展器材都是结合了身体的运动结构、心理素质及

2017-07-06 15:44 512

后背痛其实不能看成回避熬炼的捏词，相反，有些练习会有助于你的脊椎恢复。近期，加州年夜学洛杉矶分校一项研究注解：颠末一年

2017-07-06 15:43 353

走路，这件我们迈开双腿就可以完成的简单事，你还真纷歧定能做对。专家指出，走路是个手艺活，从在哪儿走、到怎样走、走多长时

2017-07-06 15:42 327

你或许认为漫步是如斯简单的活动，身体不会有太多转变。但是，据美国《预防》杂志网站报导，当你最先迈开腿，漫步一小时的时候

2017-07-06 15:42 363

活动是一把双刃剑，科学活动可以或许熬炼身体，减肥塑形；活动不妥就有可能误伤本身。为何活动轻易受伤？若何避免活动毁伤？原本

2017-07-06 15:41 395

患者王丽26岁，年夜约一个多月前，她感觉乳房部位痛苦悲伤。本地病院的大夫颠末一番扣问和查抄后，认为多是乳腺增生症，并为其开