2017-07-06 15:40 433

　天天站立3小时等于一年跑10次马拉松?英国《逐日邮报》报导了英国活动医学研究所首席健康参谋迈克罗斯茂博士的这一说法。他暗示

2017-07-06 15:39 358

到了三伏天，良多网友插手了奔驰一族熬炼身体或减轻体重，但是，除要爱惜好我们的膝关节、踝关节之外，还有一些处所也是需要爱

2017-06-30 17:21 327

在如今，秋高气爽，正是运动的好时候，运动养生既健康又便捷，还能瘦身，何乐而不为?不过在秋季运动也需要注意一些细节，不然不

2017-06-30 17:19 430

四川读者刘女士问，我儿子24岁，10年来每次剧烈运动(比如打篮球)之后后脑勺闷着痛，有时伴有头晕，不恶心，喝碳酸饮料疼痛会加剧

2017-06-30 17:19 338

溺水怎么办?溺水的急救方法有哪些?许多人喜欢游泳，因为缺少游泳常识而溺水死亡者时有发生。据有些地区统计，溺水死亡率为意外

2017-06-30 17:18 359

现在所有运动损伤的疾病中，最容易受伤的是肩关节，因为在全身所有关节中，只有肩关节可以进行360度大幅度的动作。如果运动之前

2017-06-30 17:17 462

爬楼梯或下蹲到一定角度，膝盖刺痛难忍，感觉撑不住了，俗称打软腿。打软腿在医学中又叫髌股关节紊乱，是膝关节慢性劳损的一种表

2017-06-30 17:17 383

我现在每天走九千步，你走多少步?我一天一万六千步。现在很多人迷上了大步走这种运动，每天到奥森公园暴走的人络绎不绝，微信朋

2017-06-30 17:14 354

很多人应该都知道一天里面有一个锻炼的最佳时间，如果想要锻炼的话选对了时间之后就会让锻炼的效果达到最佳，那么什么时候是锻炼

2017-06-30 17:14 365

有些练身材练肌肉的男性在锻炼胸肌的时候可能会遇到一个困扰：为什么别人的胸肌是方形的，我练出来的胸肌却是圆的，比女朋友还大

2017-06-19 19:39 462

想必每一个人都想具有健康又迷人的曲线。小编认为，敏捷又健康的美体方式是增肌和减脂同时进行的。比来，跟着2014年维多利亚的奥

2017-06-19 19:38 329

背部、肱二头肌锻炼计划　　　　有氧　　20分钟　　　　坐姿杠铃扭转　　单侧150次!　　　　反握近距下拉　　2个热身组，每组8-1

2017-06-19 19:35 341

◎端坐在椅子上，双膝弯曲呈90度，略向前坐，使膝盖与椅子间留有一定空间，以保证小服用不会被座椅挤压。　　◎双脚打开与臀部同

2017-06-19 19:31 344

夏季游泳的好处非常多，不仅可以降暑还可以健身。但是，我们在游泳之前，需要做好准备工作。中医专家认为，如果你准备工作没做好

2017-06-19 19:30 400

随着健康生活方式日渐深入人心，爱上运动的人越来越多，但是不管是日常的锻炼和运动，还是体育竞技比赛，都有可能造成运动过度和

2017-06-19 19:30 349

1、不要制订太严格的锻炼时间表　　健身锻炼贵在坚持，如果所订的时间表过于苛刻，会让你感到压力太大而难于坚持。刚开始锻炼一

2017-06-19 19:29 430

1、去正规的健身房锻炼。　　选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让

2017-06-19 19:27 330

自我感觉是有生命机体的自然反应，也是人身体变化的信号。自我感觉分为正常感觉和异常感觉。　　正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷

2017-06-09 17:11 432

　导读：你或许认为漫步是如斯简单的活动，身体不会有太多转变。但是，据美国《预防》杂志网站报导，当你最先迈开腿，漫步一小时

2017-06-09 17:10 439

导读：天天站立3小时等于一年跑10次马拉松?良多人埋怨没时候活动，但事实上，只要天天抽出一点时候进行少许的活动，穷年累月也