通过 
尺寸：30*10CM 克重：５０６g 瑜伽柱有分离肌肉粘连和促进血液流动的功效，用来辅助治疗或防止受伤。 对于每一处指定区域，要缓慢滚动1分钟，过程中注意力集中于被拉伸处。 避免在肌腱、关节、多骨结构处滚动。
提示:
• 在热身运动后在做泡沫轴锻炼。
• 将轴放在你想放松的软组织部位下方。
• 轻轻在轴上滚动身体，来训练需要训练的肌肉。
• 将轴从身体中心到四肢缓慢移动。
• 如果您发现身体在轴上的部位疼痛 ，保持动作直到那个部位放松下来。
• 注意紧绷或很少运动的部位。
• 每一个部位在轴上滚动几次，直到感到放松。有时可能会有些不适。
• 保证轴在软组织部位下，不要直接放在骨头或关节下。
• 第一次使用泡沫轴的时间要短，15分钟足够了。
• 在一开始时，在锻炼一段时间后要休息一会儿。
• 在锻炼后要喝大量的水，就如同在一个身体按摩后一样。
