万人长跑迎新年，已持续近半个世纪；万人舞太极，入选吉尼斯世界纪录……在河南洛阳，上至耄耋老人，下至七岁幼童，全民健身运动已融入市民的日常生活当中。
据洛阳市体育局统计，目前，洛阳市级单项体育协会达39个，体育俱乐部数量达213个，全市建成社区健身站点5568个，经常参加体育锻炼的人数超过285万，占常住人口的40.4% 。也就是说，10个洛阳市民中，至少有4个人经常体育锻炼。
鉴于此，在国家体育总局刚刚公布的全国第一批全民运动健身模范市（区）和全民运动健身模范县（市、区）名单中，洛阳市榜上有名。洛阳是全国首批12个模范市（区）之一，也是我省唯一入选城市。
那么，洛阳市全民健身运动情况到底如何？大象新闻记者进行了实地探访，切身感受到满城沸腾多巴胺的浓厚氛围。
千公里生态休闲乐道，随处可见市民奔跑的身影
新年第一天，在洛阳上阳宫广场，百余名马拉松爱好者从这里出发，沿着洛浦公园乐道开启了2023新岁第一跑。
隧道、立交、高架……从跑友们身边一一闪过。高大威严的“隋唐第一门”——应天门、历经千年岁月的洛阳桥、仿佛穿越到另一个时空的上阳宫……沿途除了秀丽风光，历史文化遗存更是目不暇接。奔跑其中，不仅能感受洛阳城市发展的日新月异，还可领略“一座洛阳城，半部中国史”的独特魅力。
“我们组织这样的迎新活动，除了对自己的美好祝福，同时还引领大家奋发不殆、奋斗前行、奋力奔跑，一同逾越病毒寒冬，去迎接苦尽甘来的春暖花开。”洛阳神都马拉松俱乐部负责人王勇介绍，当日恰逢洛阳市元旦万人长跑线上跑活动，正好也是洛阳神都马拉松俱乐部精英团每周日的例行拉练，但由于部分跑友感染初愈，参加活动的人不是很多。如果放在平时，会有二三百人还要多。
据王勇介绍，长跑运动在洛阳市有着深厚的群众基础，万人长跑迎新年，就是洛阳其中一项传统体育活动，从1979年至今，洛阳市政府已连续举办了43届，几乎跨越半个世纪。
“近些年，随着马拉松运动风靡全球，洛阳市民热衷马拉松运动的氛围更是空前高涨，各种跑团多达70个，每天在串联城市道路、公园及绿地空间，长达1100公里的生态休闲乐道上，都能看到坚持长跑运动的市民。”王勇坦言，在洛阳约2万名马拉松爱好者群体里，老中青少幼全覆盖，他们以激昂的姿态走向洛阳马拉松运动的前沿，展示着新时代洛阳人的态度，成为新时代洛阳精神的生动体现。
以洛阳神都马拉松俱乐部为例，这个民间社团目前共吸引了200多名马拉松爱好者加入组织，大家根据个人能力，自发分成300、330和400三个战队，每个战队又有业务教练和技术指导，除每周日定期举行不同距离、不同路线、不同配速的集体拉练外，从周一到周六也都制定了较为系统的周训练计划，引导大家科学跑步，实现自己的马拉松梦想。
健康的身体，就是一个人最大的底气和竞争力。如今，活跃在洛阳各行各业的马拉松爱好者，用热爱与坚持，闪亮了一座城！
每天坚持健身运动，65岁市民刀枪剑棍出神入化
“健身房何时开放，近期没指望了。锻炼身体不能停，尤其要冬练三九。”65岁的市民宋文建自拍了这段练习哑铃的视频发到朋友圈后，获赞无数。
“这对哑铃是从哥们儿那里赢来的。当时哥们儿用厂里的钢球焊了对哑铃，我很眼馋，想要。他对我说，你要能扩胸20个就送给你。最后我一口气扩了25个！”宋文建说，一晃三十多年，拿起这对自制哑铃还能收放自如地练习。从小就拥有武侠梦的他，年轻时也未曾间断健身运动。从洛阳某国企高管位置退下来后，他重拾各种中华传统武术，特别是刀枪棍剑，习练不辍。
虽已年过花甲，但宋文建仿佛足不沾尘，轻若游云。小区空地，古城一隅，一袭侠客装扮的宋文建亮开架式，瞬时刀光闪闪，如白蛇吐信，嘶嘶破风，又如游龙穿梭，行走四身。时而挥刀而起，时而骤如闪电，带起衣袂翩跹，顷刻间让人产生一种穿越的错觉。他每一次习练刀枪剑棍，尽显“事了拂衣去，深藏功与名”的侠肝义胆武侠形象，令人拍手叫绝。
他还把自己刀光剑影的视频上传多个自媒体平台，引起无数网友膜拜，成为人们心中的励志大叔。
在洛阳，类似宋文建这样深受追捧的习练传统武术的市民及民间社团组织随处可见。他们秉承“健康、快乐、分享、超越”的理念，推广和普及群众体育及健身运动，服务社会主义精神文明和物质文明，助力体育强市建设，展现健康洛阳、活力之城。
“健康，是对自己最大的尊重。别以为你老了就不去健身，这是对生活的妥协。”市民高山在经历了“阳康”后对健身运动有了更深刻的领悟，并做到坚持锻炼。“健康没有捷径，需靠日积月累，我们要好好爱护自己的身体，要好好关照自己的亲友。未来什么样，谁也不知道，但我们都清楚，你的免疫力、抵抗力，健康的身体，将会是你一生的财富。”高山说。
就在疫情解封前，人们居家时间增加，活动量直线下降，心肺功能和免疫功能也随之下降，同时社交活动的减少以及每天关于疫情的各种消息，更加剧了焦虑、恐慌的不利情绪。那段“非常时期”，日常习练健身气功·八段锦，成为许多洛阳市民疫情之下健身新时尚。作为国家卫健委列入的新冠感染患者出院后康复指导功法，洛阳还号召市民学练八段锦，提升自身免疫力。
不仅如此，在快节奏的生活中，不健康的作息、饮食习惯，让一些年轻人的身体亮起红灯。越来越多的年轻人开始将健身运动融入生活，希望摆脱亚健康状态。
顾不上去健身房，“80后”李春超索性购置了各种健身器械，坚持居家“撸铁”，一样练出线条丰满的“肌肉男”，浑身爆发着荷尔蒙。“90后”蔚俊义还把出生不到一岁的宝宝当做“哑铃”举，引发赞声一片：“画面太温馨!”“既带了娃又健了身，一举两得。”
运动让人更自信，“小姐姐”不靠颜值靠实力
在洛阳运动圈里，如果提到“小仙女”，不知道她的人可能不多，她在众人心中就是神一样的存在。
“小仙女”本名宋梦凡，是一名“80后”小姐姐，她善跑马拉松，半马PB145，全马PB335；她更热爱居家锻炼，杠铃、哑铃、壶铃、沙袋、弹力带，各种力量练习样样在行。近期她又玩起了健身直播，分享人生感悟，在20多场的直播中吸粉无数。她最多一场直播超过2万人以上观看，同步在线超2000人。她还定下一个小目标：坚持打卡10年。
“健身最大的好处就是可以防止你焦虑，让你有能量去对抗自身的负能量，变得更自律平和，找回属于自己的生活状态和热情。所以当你陷入一种困境，陷入一种情绪的时候，你可以选择让自己花时间去健身，去专注起来。”谈起对健身运动的感受，宋梦凡坦言，健身是一件非常值得花时间和精力去做的事情。
宋梦凡的健身直播已影响周围很多小伙伴，大家不仅关注提升心肺功能的有氧跑步运动，还有提升肌肉耐力的力量训练，同时还跟她一起直播连线，隔空打卡。
如同宋梦凡，明明是一个可以靠颜值吃饭的人，偏偏却靠实力的“爱跳舞的设计师”韦鹏娜，从事装饰设计行业10年，是一名全案设计师，工作之余，她把热情奔放、诙谐风趣的爵士舞融入到生活之中，这一跳就坚持了四年多。
在一个叫“YOYO舞蹈工作室”，随着音乐响起，韦鹏娜与她的四个姐妹时而狂野，时而典雅，轻盈如燕，刚劲有力。跳起来的韦鹏娜，完全与她工作时的安静状态，形成强烈对比。“这样的舞蹈，舞动起来非常迷人，随心所欲，是柔美与狂野的结合，它比其它舞蹈更能展示自我。”韦鹏娜说。
舞蹈是一种财富，韦鹏娜认为她从舞蹈中学会了坚韧、勇敢，学会了专注、坚持和永不放弃。
既爱玩越野，又日常泡健身房，已是“Dora-我姓程”生活中的一种习惯了。一个面容清秀的女孩子，竟然拥有饱满的肌肉，迷人的马甲线，让她身边的人都非常佩服。
