在过去三个月内进行过体育锻炼的人群中，包括20%每周锻炼1-2次的轻度运动人群，且一线和新一线城市的轻度运动人群比例高于二线和三线城市。因此，在我国一线和新一线近2.6亿居民中就有数千万人有每周运动的习惯、但运动频率小于三次，具备转化为体育人口的潜力。从个人收入来看，月收入低于一万元的轻度运动人群占比高于月收入高于一万元的居民。此外，女性的轻度运动人群占比也高于男性；从运动动机来看，女性运动者更重视健身的“减肥瘦身，改善体态/塑形”效果，而男性人群更偏爱强化体能和锻炼心志及毅力。
提高轻度运动人群的运动频率，可以通过制定运动计划实现。调研显示，目前我国城市居民中，制定了详细的锻炼计划的人群占比为45%，说明大众健身的计划性习惯仍有待养成。
另外，提高单项运动普及度也有助于扩大我国大众健身参与人口。调研显示，我国大众健身热点运动项目已经由四项变为五项，健步/健走、羽毛球、跑步和游泳仍是大众参与最多的四大健身项目，而乒乓球的参与度也超过了30%……
