幸福的首要条件在于健康。拥有健康的身体必须首先从健康的生活方式开始。许多疾病都是由于不健康的生活方式导致的。因此人们必须学会养成正确的生活方式，才是健康养生的第一步。60岁以后，养生保健做好这4件事很重要。
1.根据时间增减衣物
许多60岁的老人年轻时由于人体调节能力强，穿着随意。但随着年龄的增长，这种调节能力可能会逐渐下降。根据季节的变化增减衣服，夏天注意少穿，冬天注意多穿。
2.保持有规律的生活习惯
太阳升起时，生物钟被指令，交感神经处于兴奋状态。早睡早起，每晚9点到11点进入深度睡眠状态。晚上是阳气最弱、阴气最旺的时候，这个时候睡觉可以提高睡眠质量。
3.注意营养均衡
到了60岁，牙齿松动和咀嚼变得困难，胃液分泌减少，胃肠的消化吸收率可能会变差。容易营养不良的人需要全面摄取营养，每天喝500克蔬菜、400克水果和两瓶牛奶。
4.合理身体锻炼
慢跑、散步、体操、乒乓球等有氧运动是老年人的适宜锻炼，能帮助老年人提高胃肠消化能力，促进血液循环代谢，排除思想上的杂念，保持良好的精神。
