拳击不可以用脚攻击。拳击是需要运动员通过两只拳头进行对抗,双方佩戴上特制的柔软手套之后,按照一定的规则以及技术要求,进行攻防的对抗,武器只能是两只拳头,同时对于攻防的目标,只限于对方腰髋以上的身体部位进行攻击,所以打拳击的时候是不可以用脚的。
▼练脚的重要性
拳击在进行攻击时不可以用脚,并不代表运动员不需要专门练习步法。在拳击的对战中,运动员需要利用灵活多变的步伐来进行闪退,想要打好拳击,除了要有非常犀利的拳法之外,实际上掌握步法也是同样非常关键的。
拳击赛中,运动员的脚甚至比拳头用处更多,首先需要不断地滑步,无论是移动出拳,摇闪,都必须脚下来带动。拳击做组合拳进退,速度,都是脚下要灵活运用,练拳不练脚步,肯定是练不好拳击的。
▼打拳击应该练哪些步法
拳击中的步法主要以保持重心的滑步为主,前、后滑步,左、右滑步为基础。当步法足够娴熟的时候,任何步法所发动的力量都可以上升到腰部,然后以腰部为轴变化出各种极具杀伤力的拳法,所以想学习拳击必须先练步法。
拳击滑步练习
打拳击应练习的步法有:
1、前滑步,先将左脚向前滑进一步,右脚随即跟进,两脚仍保持原来的部位与距离
2、后滑步,右脚先向后滑退一步,左脚随即跟进,两脚保持原来的基本姿势和距离。
3、左滑步,左脚掌向左侧擦地横向滑动,右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。
4、右滑步,先将右脚略微提起,同时利用左脚向左蹬地的弹力,推动右脚向右侧滑动一步。
5、冲刺步,左脚跟稍微提起,右脚用短而快的弹力向后蹬地,接着左脚向前冲刺急进一步,右脚随即跟进保持原来的距离。
6、急退步,前脚用力蹬地,后脚先向后迅速后滑,后脚落地的同时前脚迅速跟上,身体重心随着后滑而向左脚移动。这是急速远离对手向后滑动的步法。
拳击步法是在基本姿势的基础上,通过两脚的移动带动身体移动并保持身体的平衡,是拳击进攻和防守技术中的重要组成部分。步法的作用是使自身处于进攻和防守最有效的位置上,同时保持身体重心平衡,使手和足的动作协调配合,以便给对手有效的打击或迅速避开对手的进攻。个人认为,在整个拳击训练的过程中,和拳击技术的构成中,脚下技术的占比甚至超过拳法,不夸张的说7分脚3分拳。