养生是个大题目，没有现成的公式，也不可能有标准的步骤或流程，每个人都是一方有别于他人的天地，性格不同，体格不同，心理不同，环境不同，状况不同，认知不同……所以，一切靠自己去思考，去总结，实施适合自己的养生方式方法。
养生的方法没有最好，因人而异，各各不同，只要觉得适宜就好，只要有感觉就好，只要有心情就好……
养生方法大致来说，主要方面不外乎就那几种，即：除了运动，还要结合规律的生活、充足的睡眠、适宜的饮食以及所处环境的卫生和个人卫生，还有一点很重要，就是要保持良好的心态。
综合起来主要有如下六点：
一、规律生活。规律生活：就是有规律地过好每一天，有步骤，有时间，有爱好，按部就班。
二、充足睡眠。充足睡眠：就是要有足够的休眠时间，早睡早起，绝不熬夜，睡好睡足才能保证身体各项功能的活力。
三、适宜饮食。适宜饮食：根据自己的喜好和状态，恰当调整，同时也要避免禁忌的饮食，不大吃大喝，也不忍饥挨饿。
四、保持卫生。保持卫生：环境卫生、个人卫生以及饮食卫生等等。
五、适量运动。适量运动：根据自己身体的状况，做适量的运动，建议运动时间最好选择早晨为主要运动时间，其他时间根据自己喜好或需要进行少量且适度运动即可。
六、良好心态。良好心态：不喜不悲不生气，看开看淡看自然。这个说起来容易，做起来难，似乎很难以做到，尽量调整自己的心态吧。
当然了，也可以适当做些旅游活动，在确保出行安全的情况下，看看风景，融入自然，看山看水看世界，游览天地，放飞心情，一路美景一路歌，倒也怡然自得。
