开合跳、侧打直双摇跳、横摇跨腿跳……
3月10日，成都市新川外国语学校（以下简称：新川）几名年仅7岁的小学生，面对镜头，熟练地展示着标准跳绳动作及各色花式跳绳技巧。
“我没想过，有一天会因为跳绳上电视。”
拍摄者不是别人，而是大运会活动组委会。他们来新川拍摄跳绳标准示范动作，用于下一阶段线上趣味活动的宣传，营造全民健身的城市运动氛围。
全成都上千所学校，为何独独选了新川？
看看他们体育课程，就能略知一二。
每天100分钟
武术、形体是“标配”
自建校起，新川就尤为重视体育。
所开设的课程内容多达30余个门类，涉及羽毛球、排球、跳高、篮球、武术、健美操等。
“周一到周五，孩子们每天都会上一堂与前一天截然不同的体育课。”
据新川小学部校长陈命根介绍，小学部一周有5节体育课：3节常规课+1节武术课+1节形体课。“武术和形体在其他学校里，可能是特色课程，但在新川，是‘标配’。”
陈校长说，武术是国粹，更是中国传统文化的重要一环，学生们自小学习武术，既能强体，又能修德，由内而外提升精气神。而形体能让人身姿挺拔，“无论男女，未来走向社会，都要有优雅的气质。”
跳绳则是常规课程里的“硬指标”，3节中至少有1节必须与跳绳有关。
学校要求百分之八九十的学生都要达到满分。目前，二年级的学生已基本接近满分水平，20%左右的学生已超六年级水准。参与大运会宣传录制的沈子麓，就是其中一员，她1分钟能跳近250个，而六年级的标准是1分钟跳150+个。
值得一提的是，除了每天课堂的40分钟，新川还在上午和下午都设立有大课间活动，时长均为半小时。也就是说，新川学生每天固定的运动时间就长达100分钟。
不惧“新中考”
提前一年扎实备战
前不久，成都市发布最新中考制度，明确提出将“体育与健康”考试升学成绩分值从50分增加到60分。
“这并不仅仅是简单地加10分。”新川一位中学体育教师告诉小编，“新中考”新增了几类体育项目，原来的老项目也有不同程度地提高标准。
这对于各个学校都是不小的挑战，新川自是不敢马虎。
学校将原本初三上期设立的中考模拟考试，提前至初二下学期。学生自小学六年级开始，就跟着中学部上体育课。相较于中考时间，新川提前了整整一年。这样的重视程度与足量的练习时长，让学生们信心百倍。
训练强度也较以往有所提高。以跑步为例，学校在早操中，加入了1200米的晨跑，加上原来的每日大课间1000米、体育课1200米，算下来，学生们几乎每天都要跑3400米。
另外，到了初三，老师们还将利用选修课时间，集全体体育组教师力量，强化学生们的足篮排技能。而且周末也有相应的体育家庭作业。
作为一所“智慧校园”，新川还将体育与科技相结合，让中考中的理论考试不再枯燥。老师们使用醍摩豆HiTeach智慧教学系统辅助教学，增强课堂趣味性，让学生在运用抢答器、投票器等功能中，自然而然地加深了对知识点的记忆。
国家一级运动员坐镇
体育课堂一秒钟也不浪费
仅仅开学一学期，新川就斩获了新都区青少年羽毛球锦标赛一等奖和优秀组织奖。
一年后，就拿下成都市举办的“爱成都·迎大运”“运动成都”校园啦啦操总决赛啦啦操花球自编动作初中组一等奖。
这与学校优秀的师资团队分不开。目前新川的体育老师共12人，中学部7人，小学部5人，均是来自专业体育院校的本科生、研究生。其中，有25%的老师是国家一级运动员，在足球、排球、健美操等方面有着过硬的实力。
师生比高达3：1，平均每名学生，都有3个体育老师。因为学校要求专人专项，不同的运动项目由不同的教师教授。例如学校聘请的武术老师，就是自小在武校长大，而后毕业于体院武术专业；形体老师则是专业舞蹈教师出身，在专门的形体室内授课。
这也决定了新川的体育教师并不是清一色的男教师，而是有5位女教师，几乎占到总人数的一半。
此外，新川还为优质的体育课堂加了另一道“保险”——精准教案。
新川独有的定制版TPC精准教案，在传统目标的引领下，量身制定切实可行的精准目标，以学生的“学”贯穿课堂，以精准数据驱动教学环节，以此达到精准教学，不浪费课堂上的每一秒钟。
前几日，江苏省锡山高级中学校长唐江澎在网络上走红。
他“每天设立一节体育课，培养生命旺盛的人，让运动成为每一个孩子的习惯”的观点，引来无数网友点赞。
这与新川的理念不谋而合，新川所关注的正是孩子的终身健康发展。
学校不仅坚持让学生们每天运动100分钟，还精心准备安全营养的三餐两点，保证每天睡够11个小时。
陈命根说，只有睡够了、运动够了、吃好了，娃娃们才有好的身体。
