导语：上了年纪本该是修身养性的时候，但仍有人在努力奋斗着。近日韩国某位64岁阿姨与儿子同框，却被认为是男女朋友，据悉是一种运动使其发生了改变。
来自韩国的Jang Reao今年64岁，被称为冻龄健身女神。在她的脸上一点也没有皱纹，身形也不像这个年龄应有的松弛，不单单是肌肤看上去细腻光滑，标准的一字肩也更让人着迷！眨眼一看都认为这是一对年轻的情侣，丝毫没有那么大的年纪。
有资料显示她先前遭受过车祸，之后的健康状态很差，听从了儿子的意见开始健身，同时儿子作为她的健身教练。通过儿子的帮助和指导，身体状态逐渐调整回来，另一方面母亲也变得更年轻了。
刚起始进行运动时，她有过放弃的念头，毕竟健身不太好受，可Jang Reao最终坚持了下来，也正是由于长时间的不间断，才会出现被别人认错，误会成俊男靓女的现象。尽管已经年纪很大，她称自己会始终将健身运动作为日常的一部分。其他人怎能知道它对Jang Reao产生了什么样的影响呢？
实话说健身没有想象的困难，找到适合自己的方式，从一而终地持续下去，就很简单。极力推荐普拉提这项运动，若你也想像Jang Reao一样，年轻、性感，现在赶快开始这项运动吧。
普拉提运动综合了物理治疗，阻力和力量锻炼，呼吸技巧等特征。既是一项全身性训练，也可使身体某部分变得更加修长。其次这项运动不像跑步需要去室外特定场地，也不用较大的健身器材，只需要一根拉力器就可进行锻炼，不管是在任何场合，都能完成，特别适合学生党和上班族。
后面展示三个简单的动作吧，现在的你一起运动起来吧
1、仰卧运动
首先平躺在垫子上，然后双手、双脚分别握住拉力器手柄处，蹬住底部，身体进行弯曲。这个动作对股四头肌、腘绳肌有强烈的运动效果，消除腿部脂肪，一段时间后，腿部问题改善，瘦出漫画腿。建议五组，每组三十次，间隔休息一分钟。
2、坐姿提拉
这个动作需要我们调整坐姿，双脚固定器材，双手抓住手柄相对向上拉开，感觉到手臂肌肉在用力。该动作可强烈刺激上肢，达到消除手臂赘肉的效果。建议五组，每组三十次，间隔休息一分钟。
3、复合拉伸
最后一个动作是坐在垫子上，双手握柄，双脚踩底，全身动作频率一致，进行复合拉伸。这个动作具有刺激全身肌肉肌群的效果，有效起到减脂的目的。建议每次四组，每组二十下，间隔休息一分钟。
结束语：年龄不是问题，前题是自己能不能坚持下去，能不能为了目标前进。只有这样，才能拥有人人羡慕的好身材。
