“饭后一水果，医生远离我，饭后喝完汤，养生又健康”在现代生活中，民以食为天，我们每天都能保持规律均衡的饮食，让自己的身体获得需要的营养物质，保持身体健康状态，但是饭后也需要注意以下几点。
饭后是养生的“黄金期”！注重身体健康，尽量不要做这几件事
1、饭后立马洗澡
有很多朋友在吃饱晚饭后，收拾完立马去洗澡，这样会容易造成消化积液分泌，减少消弱消化功能导致自己的胃部消化不良，自己的身体还会随着热水冷水的刺激下增加心脏血管的疾病的发生率，所以我们要在吃完饭一小时以后才可以洗澡。
2、松腰带
现在有很多朋友喜欢吃饱饭后把自己的腰带松一下，让自己的肚皮不那么勒得慌，但是这个身体动作却对我们极为不健康，我们饭后在松腰带之前基本处于吃饱状态，这个时候你把自己的腰带松一下，会造成胃内的压力突然下降，导致消化支撑减弱消化的韧带负荷增加，从而促进肠蠕动或者产生紊乱。
做这个松腰带的动作，我已影响我们胃里面食物的正常消化，还有可能会让人产生胀痛，甚至还有可能会造成胃下垂等疾病，所以在吃饱饭后千万不要立即松腰带，也要学会一次性不要吃得太撑，学会节制食物。
3、饭后走一走，活到九十九
我们经常听老人说饭后走一走活到九十九，如果是要散步，建议大家在饭后一小时以后再进行散步。如果你吃饱饭后立即散步会造成消化液的分泌，破坏胃的正常消化程序。
短时间会可能造成消化不良，胃胀等情况，时间久了还会造成别的疾病等等，如果想要骑车跑步这种低强度的运动的时候，建议最好在饭后一小时以后再进行活动。
那么饭后一小时内到底该干些什么呢？
肯定有很多的朋友疑惑半小时一小时以内不可以做这，不可以做那，那这一小时之内能做些什么呢？在这里可以给大家提一个建议，在饭后一小时之内可以帮助家里做做家务和家里聊聊天，看看电视，或者是去书房看看书等等，现在看看我们心底极极大的关系，让我们保持一个乐观积极向上的心态，有很多的疾病就不任而解。
有的会说我家人没在家，或者我在外打工并没有家人可以陪伴，可以上上网看查看一下养生类专栏，或者追追剧，有的会喜欢打游戏，切记打游戏时候切勿过于激动，操作过于激动也会对自己的胃造成一定的伤害。
结语：健康看似简单，其实也很难，看着很难，也会很简单，健康只不过是我们生活中点点滴滴的小事，生活习惯都有着很大的关联性，所以我们想要拥有一个健康的身体，其实是很简单的，如果想要拥有一个，从现在开始养成正确的良好生活习惯吧。
