扁豆富含蛋白质和各种氨基酸。经常食用可以健脾胃，增进食欲。丰富的膳食纤维能有效改善便秘，促进肠道蠕动，有效排出体内毒素。女性朋友定时进食能有效排出便秘，美容养颜，肌肤细腻光滑。
鸡翅含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，可以强化血管和皮肤，对血管、皮肤和内脏都有效。翅膀含有大量维生素A，远远超过青椒。是视力、生长、上皮组织和骨骼发育以及胎儿生长发育所必需的。其蛋白质高，营养丰富，容易被胃肠道吸收。是排毒、抗衰老、美白的绝佳食品。
吃枣掌能补中益气，止咳润肺，化痰平喘。其中所含的纤维素非常柔软，不会对敏感的胃肠道造成损伤。浸泡全脂牛奶和去皮蜜枣可用于治疗胃溃疡；枣椰籽富含雄性激素。枣椰可以通过调节和放松来刺激子宫，有利于女性的生产。子宫是一个比较大的肌肉器官，在生产过程中需要大量的糖分。所以孕妇带枣是非常有益的，至少在分娩过程中，可以清理肠胃，给孕妇增添动力，从而顺利分娩。
空心菜是我们常见的蔬菜之一。我们生活中很多人喜欢吃空心菜。其实空心菜也有个名字叫绿精灵。这个名字的来源是空心菜中的叶绿素，它可以帮助你清洁牙齿，去除口臭，塑造皮肤。空心菜富含人体必需的碳水化合物、脂肪和蛋白质、矿物质和维生素C。因此，经常吃空心菜对提高免疫力有很好的效果。
