导语：说到养生，大多数人都有预防疾病、保养生命的印象，所以在日常生活中，为了远离疾病、延年益寿，很多人也会选择保养自己。实际上，养生就是保养人体的五脏，保健身体机能，延长寿命。然而，仍有少数人不注重养生，忽视养生的作用，在日积月累中，毒素慢慢堆积，对健康形成威胁。
所以在日常生活中，我们可以学习一些养生小知识：
1、早上先刷牙，清除前一天晚上留在嘴里的食物细菌，然后再喝水。
2、每天吸收适当量的维生素，例如一个苹果或西红柿。
3、睡前用醋泡脚，让皮肤吸收营养，帮助睡眠，强身健体，镇定神经。
除此之外，你还可以记住以下四种养生保健茶，它们可以帮助你增强体质，保持身心健康。
一、保护血管健康，常饮养生茶
《本草纲目》中记载，蒲公英苦丁茶有调节血脂血压、抗衰老作用
主要成分：蒲公英、苦丁、罗汉果、木犀科女贞、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金银花
蒲公英：清火凉血、消炎消肿、清理血液垃圾
苦丁：清除内热、祛血毒、祛风湿、活血降压
罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、缓解便秘、活血润肺
茉莉花：理气止痛、温中和胃、消除肿痛
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二、胃不舒服，尝试养胃茶
《千金要方》中记载，猴头菇、丁香等成分的组合具有温胃养胃的功效
主要成分：猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓
表现征兆：胃痛、胃酸、胃胀、消化不良、急慢性胃炎、积食饱满、打嗝、胃动力不足、脾胃虚弱、没胃口、心神不安、惊悸失眠、腹痛腹胀
佛手：化痰止呕，消除肿胀、舒适肝脾
大麦：缓解便秘、提高免疫
猴头菇：猴头菇多糖和氨基酸能保护和调节消化系统功能，修复受损胃粘膜
茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢
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三、养肺小帮手：尝试清肺茶
养生的核心是润肺祛燥，喝茶是保持健康的好方法。根据《本草纲目》记载，胖大海具有宣肺清肺的功效，常与甘草等药物配合使用。
主要成分：胖大海、甘草、罗汉果、金银花、菊花、陈皮、大麦等
症状：口干燥苦涩、经常咳嗽、呼吸难受、刷牙恶心、胸闷胸痛、痰多、喉咙嘶哑、易上火、口腔溃疡等
胖大海：清肺热、利咽喉、镇痛消炎、清肺内垃圾毒素
罗汉果：化痰止咳、清肺利咽、润肠通便、解毒清肺火
金银花：清热解毒、疏散风热、凉血止痢、解肺毒
菊花：疏散风热，平抑肝阳，清肝明目，清热解毒
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四、尿酸偏高的人，多喝水，多喝养生茶
根据《本草纲目》中记载，菊苣、栀子、桑叶、百合、葛根一起使用，每天冲泡饮用，有良好的调节尿酸效果。
主要成分：菊苣、栀子、桑叶、葛根、百合
菊苣：通便利尿、清肝去火、清理血管垃圾
栀子：泻火除烦、清热利湿、清肝明目、消肿止痛、加速尿酸代谢
桑叶：疏散风热、清肺润燥、平肝明目、凉血止血
葛根：调节体温、止渴止泻、扩张血管、改善记忆力
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结语：养生就是保养保护我们的身体。健康养生，告别健康误区，多做运动勤养生，明白健康的可贵，注重身体健康,远离疾病危害。在繁忙的生活中试试这些简单养生茶，以换取健康的身体。终生养生，一生安康！
