国人每日人均步行5927步，较2019年降幅22%
受疫情影响，2020年国人的运动健康习惯发生了很多的变化：2020年国人平均步数大幅减少，一些人受疫情的触动开始运动，人们更加关注自身健康。在此背景下，Zepp数字健康管理平台对大众的个人运动机能指数PAI、压力、血氧饱和度等多个维度进行了深入的分析。
在这一年里国人每日人均步行5927步，相较2019年，每日人均步行降幅22%。平均每天步数最多的省份是西藏地区，日均步数达到了8689步，这里也是国内受到疫情影响较小地区。
分性别来看，女性群体在2020年的平均步数少于男性，80后、90后女性平均每天走的最少。日均步数降幅最多的为80后，相比2019年下降了27%，日均步数降幅最少的70前，下降了20%。
调查中发现，2020年大部分有运动习惯的人，在居家防疫期间也一直在保持运动，也有人在返工之后再开始恢复运动，有14%的人因为新冠疫情的触动开始参与运动。健康和减脂是大家参与运动的第一动力，“有点懒”是阻碍运动的首要因素，其次是没人陪、缺乏场地等理由，在运动这件事是上，好多人有明显的拖延症。在运动类型选择偏好上，有氧运动参与人群最多，除此之外，男性更喜欢力量训练，女性更喜欢柔韧性运动。
仅2%的人每天运动机能指数为理想状态
Zepp数字健康管理平台通过监测分析发现，83.4%的人平均每天PAI值在0-30之间，仅有2%的人每天的PAI值达到或者超过100的理想状态；在这些人中，70后和70前的相对比例明显高于其他年龄层。
PAI (Personal Activity Intelligence) 是指个人运动机能指数。作为一项革命性的个人健康评估系统,可以综合个人每日活动强度和其他生理数据，通过智能算法将心率转化为PAI值,帮助用户轻松直观地掌控身体健康状态。保持PAI值在100以上区间，理论上就可以保持在最佳的健康水平。虽然每个人的评估值具有一定的个性化，但就整体来看，在过去这一年里，大家的健康综合评估值还是有待提高。
血氧饱和度(SaO2)即血液中血氧的浓度，是人体呼吸循环的重要生理参数，血氧饱和度的正常范围是90-100%。血氧饱和度低会引起缺氧症状的表现，比如出现气促、乏力以及胸闷、头晕，严重的引起呼吸困难现象，出现心力衰竭症状。Zepp健康管理平台血氧功能监测到，虽然绝大部分人这个指标在正常范围内，但仍有3%的人血氧饱和度低于正常血氧范围。同时，通过血氧饱和度与人群睡眠得分的分析，可以看出血氧饱和度异常人群的平均睡眠得分，也要低于血氧正常范围人群。
引起血氧饱和度偏低的因素很多，比较常见的是心力衰竭、严重的肺部感染、肺动脉栓塞、慢性阻塞性肺疾病以及哮喘等心肺疾病，都会引起血氧饱和度偏低。如果出现气促、乏力、头晕等症状，需要进一步去医院、心血管内科门诊检查。
男性身材满意度高，但女性身材管理好于男性
通过调研数据发现，有31%的人对自己的身材感到不满意，24%的女性对自己身材满意，男性群体中对自己身材满意的占34%，男性对自己目前的身材满意度高于女性，并且男性比女性每周运动次数也更多。
虽然男性对于自己身材更自信，但是我们通过Zepp健康管理平台监测的数据，看到的却是女性的身材管理其实好于男性。数据显示，62%的女性BMI指数处于标准范围内，而男性BMI标准范围内只占46%。男性群体更应注重体重管理。尤其是70后男性，标准BMI范围占比最少，女性中70前与00后女性标准BMI占比相对较少。
“00后”睡眠时间最少，“90后”入睡最晚
分析Zepp健康管理平台中开启全天压力监测的人群中，97.8%的人日均压力值都在正常范围(放松和正常状态)内。在全天24小时中，大部分人在凌晨5点左右压力值最低，晚上8点左右压力值最高。Zepp健康管理平台中的压力指标是用来评定身体状态改变的指标，通常在压力值偏高时，应当注意适当休息；压力值在低于60时为正常和放松状态，压力值高于60时判定为中等和偏高。
从睡眠习惯看，70前睡眠习惯最好，但早睡早起的人群也仅占46%，平均每天睡眠时间最久，达到7小时22分钟。只有70前和80后群体睡眠时间超过了7小时，00后群体的睡眠时间最少，平均每晚只睡了6小时45分钟；而90后夜生活丰富，入睡时间最晚。
原文转自：健康时报网
