俗话说：“吃得苦中苦，方为人上人”，人都希望在工作生活中，展示自己最美好的一面，比如健康匀称挺拔的好身材，年轻帅气，青春靓丽的外表。气质形象好，能给自己增加自信，给人留下美好的第一印象。无论男女，为了身体健康，多投点资，多花点钱，对人生大有好处。真正有毅力的人，长期坚持健身，你会健康受益一生，养成坚持锻炼的好习惯，健身容易上瘾，一天不去，浑身难受。
一、健康观念的转变，如果选对了方向，你会受益一生
相信大多数人去健身锻炼，不是心疼这点钱，少买几件好衣服，少喝几场酒，少长一场病就有了，头疼感冒输点液，还得花几百块，何况大病上医院。关键是下决心去锻炼，养成长期的锻炼习惯最难，健身是为了自己，有个好身体，生活有质量，到老了不给儿女添麻烦，好处太多。想要健身，必须有毅力，先苦后甜，先付出才有回报，只要你能迈出第一步，尝到锻炼的甜头，有个好身体，会使你终身受益。
二、健身能塑造好身材，人生更自信
健身能给人带来外表上的明显变化，男士练出倒三角的身材，肩宽背厚，漂亮的胸肌，腹肌显现，显示男性阳刚之气，雄性之美。女士健身，身材曲线美丽，纤腰翘臀马甲线，能增添独特的人格魅力。健身无论男女，穿衣显瘦，脱衣有肉，是行走的衣服架子，令人羡慕不已。健身外表的变化，带来气质和形象的改变，人也会变得更加自信，工作事业更容易获得成功的机会。
三、健身能使人收获健康，身体变得更加强壮
健身能提高基础代谢率，有利于保持好身材，健身能促进睾酮激素和生长激素的分泌水平，使肌肉生长，力量变大，使男人变得更有男人味。健身能使人的骨骼年轻，骨密度增加，能防止肌肉流失和骨质疏松现象的发生，年纪大了，不会弯腰驼背。适度的健身能提高人体免疫力抵抗力，减轻工作生活中的压力，使人心情变好，睡眠质量提高。健身完毕，洗个澡，人的精气神特别足，人显得很年轻。
四、健身能使人变得更加自律，能养成一个良好的生活习惯
经常健身的人，会减少许多没必要的工作应酬，不熬夜，不过量饮酒，每天保持充足的睡眠，生活上特别有规律。在饮食上注意均衡营养，不吃高热量的油炸食品，一日三餐，营养合理搭配，能够管住嘴，迈开腿，身体健康，身材保持的特别好。严格自律形成的好习惯，体现在工作生活中的方方面面，令人敬佩，受人敬仰。
总之，为了一个更好的自己，养成好的习惯，积极加强锻炼，身体健康才是王道。无论在室外锻炼，还是花钱去健身房，选择一项自己喜欢的运动项目，长久坚持，你会健康受益一生。
