接下来小编向大家介绍一下今天的我们的主人公艾蒂利，她曾经的体重高达200多斤，这不仅让她很苦恼。所以她下定决心减肥。如今的她已经健身两年，减掉了80多斤。她已成为每个人眼中的微胖美，她坦言自己对于现在的自己并不满意，她表示健身之旅还要继续，并不是让自己变得更瘦，而是让自己爱上健身。
一开始，她的训练是在户外开始的，慢跑、快跑到各种各样的训练。但是要知道他在健身前他的体重高达200多斤。如果她在健身开始的时候，就进行高强度训练，这会给她的身体带来伤害，所以她决定从缓慢的行走开始，等自己的身体能够接受一定程度的运动量之后，她开始挑战更高的强度。
艾蒂利在健身房，对于力量训练是不畏惧的。她坚持健身两年，用身材向大家诠释了完美的身材并不局限于体重的多少，艾蒂利现在已经彻底地变成一位微胖女神了。在许多人的眼中，她仍然很胖，但是她的身材却非常好，她的腰部没有多余的赘肉。而且拥有非常性感的臀部，身体曲线也慢慢显现出来，也许，这就是健身的魅力所在！
此刻的她已经很自信，敢于展示自己。现在艾蒂利每一次自拍，都会很开心，很自信，跟以往完全不同了。她说她自己非常的幸运，可以利用健身来让自己实现第二次蜕变，她说健身不仅给她带来了身材的改变，同时也给她的性格带来了很大的变化。
艾蒂利能变成今天的样子，这一切都源于她坚持的结果。现在的她依旧朝着良好的方向发展，她表示自己会一直坚持下去，对此大家怎么看？欢迎在下方留言，一起讨论吧！
看到这里大家有没有一点点想去健身房的小冲动呢？对于刚接触健身的朋友们，小编这里有一项简单轻松的运动方式，它相对于无限时间和地点代价，在家就可自己独立完成，它就是当下很火热的普拉提运动，下面是小编给大家整理的几个简单入门的动作，大家可以跟着尝试一下。
动作一：仰卧举腿
这一动作相对于简单一些，只需要借助拉力器的力量，抬高我们的腿部，让大腿与瑜伽垫大约呈90度角，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，不仅可以优化腿型，同时还能够练出翘臀，非常适合平时久坐的朋友们。
动作二：仰卧拉伸
这一个动作就像做仰卧起坐一样，每天做4组，每组20次，坚持一段时间可以减去腰腹部的赘肉，同时也可以优化整个背部，相对于没有难度。
动作三：提臀收腹复合运动
这是一项可以锻炼到全身的运动，所以动作运动量稍微大一些，每天做4组每组20次，可以让我们的肌肉变得越来越紧实，整个人的身体也纤细不少。
这些动作的完成，都是需要我们借助拉力器的力量来进行辅助的，今天小编为大家带来的这一款拉力器，也是很多健身达人强烈推荐的，这一款拉力器不管是从安全性还是舒适度都特别人性化，绝对的良心好物。
