但是，对于大多数人来讲，他们对中医养生的认识并不全面，只不过是经常别人说说而已，因此，很多在选择用中医养生的时候都是在一些错误的做法。
中医养生记住3个要点，让你少走弯路
1、养生疗效不要只看广告
现如今，市面上很多商家都打着中医养生保健品的各种不同旗号，产品的种类也是非常多的，并且还会随意夸大宣传产品的养生功效。因此，对于我们消费者来讲，一定要擦亮自己的眼睛，看清楚保健品的真实面目，千万不要上当受骗。
虽然市面上出现的很多保健养生产品确实有一定的帮助人体健康的作用，但是，我们要知道它们的作用是有限的，并没有商家宣传的那样神奇。如果你在生活中随意相信这些虚假宣传，不仅会让经济财产受到损失，还有可能身体也会受到伤害。
2、养生保健不要盲目跟风
现在社会中，很多人都会盲目跟风，而且这种现象也是越来越普遍了，当然中医养生也是存在着这样的问题。因此，很多人生活中都会选择用一些名贵药材来养生保健，就比如人参鹿茸、三七虫草等。
虽然，名贵药材确实有很好的一些价值，但是，如果是用来养生的话，也并不是适合的。人参补气的效果虽好，如果是对于一些身体不虚弱的人来说，可能会出现营养过剩的现象，反而对健康不利。
3、养生保健不要只靠药品
可能很多人都有一个共同的想法，就是他们都认为吃保健品也相当于养生保健了，养生保健也就是吃药，这种想法是完全错误的。“是药三分毒”这个道理大家都听说过吧，虽然说市面上出售的一些保健品对我们的身体健康还是有些帮助的，但是如果长时间服用保健品，难免会对我们的身体健康产生一些不好的影响，
养生保健的方法有很多种，并不是我们想象的吃一些保健品就完全可以了。但是，生活中多做一些运动也是非常好的，比如打太极、运动锻炼以及推拿按摩等，这些方法对于养生来说都是非常有效的，并且还很健康。最重要的是对我们的身体不会产生任何副作用。还有就是养生一定要拥有一个良好的心态，不要经常生气，因为良好的心态是身体健康的首先因素，这是比任何一种保健品都要靠谱的方法。
总之，养生的方法有很多种，大家一定要选择适合自己的养生方法。
