是因为根本就不喜欢运动，不喜欢一件事，很难长时间地去坚持做。正如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》写道，“喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。”如果喜欢了，自然可以坚持去健身。所以要坚持一件事情，最好的办法就是去喜欢上它。
时间问题。很多人都忙于工作，需要加班。工作的忙碌，让他们有理由不去坚持健身。生活的压力，需要用大量的时间去工作，去赚钱，这也成为了坚持不下的理由。
没有合理的健身计划。健身需要要计划，不仅仅健身，很多事情，需要有计划才能更容易地去坚持。一份好的健身计划，可以帮助健身的人更好地去完成计划。也可以科学合理地让身体没那么累，很多人坚持不下去，一个原因就是太累，身体受不了，而合理的健身计划，可以有效地帮助解决这些问题。
没有看到效果。很多人，健身就是为了减肥。如果长时间没有看到效果，久而久之，受到打击就坚持不下去了。
毅力不够坚定。虽然大部分成年人，我都相信是很有毅力的。但依然有部分人是毅力不够坚定的。健身开始时是一件很累的事，没有一定的毅力是很难坚持下去的。
因此，想要健身坚持下去，就需要有毅力，有计划，合理安排时间，培养兴趣等多方面让自己坚持下去。当我们坚持下去了，就会看到健身带来的效果。健身塑造身材，是一个需要时间的事情，只要坚持下去，才能看到自己想要的结果。
