一、健身运动可以提升我们各项体质
1、提升骨头硬度
骨质疏松对老年人来说那是巨大的打击，有人说我还年轻骨质不会疏松其实这是一个很大的误区，我们的骨头每时每刻都在进行着新陈代谢如果我们不去健身骨头迟早有一天是要提前骨质疏松的。先锻炼身体，使骨质粗壮，骨质密度增加，再使骨骼坚硬。
2、使肌肉变得有力量
大多数人都知道，一个人的肌肉是否发达取决于他是否有力量，事实上，那些肌肉发达的人的确说，他们如果不锻炼身体就不能达到那个高度，但如果他们锻炼了很多身体，我们的肌肉就会显示出蛋白质的增加，因为肌肉变大了，变得很有力。
二、健身运动可以改善糖脂代谢
1、降低脂肪肝发生的概率
首先脂肪肝也是一种很难被发现的一种疾病，往往前期没有症状但是一旦到了后期就会非常难治。为了避免这种情况，我们必须做一些健身锻炼，如果我们做了一些健身运动，我们就能避免许多不必要的身体疼痛，这不是两全其美的。
2、可以避免肥胖疾病的发生
大部分人健身都是为了减肥，因为我们都知道减肥能提高身体素质让我们健康，还有一点，健身能避免我们因肥胖而引发的疾病即使减肥不成功我们仍然会因为我们经常健身很健康。这样对我们一些肥胖的人来说我感觉还是非常有益的。
三、健身助你身心健康
当我们进行运动时，如果我们情绪低落，那么健身会让你忘掉烦恼；如果我们心烦意乱，那么健身会让我们很好地发泄；如果我们心情良好，那么健身会让我们更加快乐。健身可以促进我们体内多巴胺的分泌，会让我们减轻焦虑，让我们变得更加轻松，帮助我们身心健康。
结语：想要一个健康的身体我们就要拥有一个完整的健身活动，我们都希望自己穿什么衣服都可以驾驭但前提是我们必须有一个非常强健的身体。当然健身带给我们的也不只有这些健身最大的功能和好处就是能给我们一个健康和快乐的身体，我们身体因健身获得一份安康小编认为你也一定会爱上健身活动。那么健康快乐的身体你是否想要呢？如果你想要，那就赶快行动起来吧！
