为什么天热不想吃饭
首先，天热了之后，我们一般会自觉的减少室外活动的强度和时间，能量的消耗就会减少，当然机体需要的能量也会减少，于此同时食物的摄入量也自然随之减少，我们会感到食欲减退。夏季温度过高，天气炎热，人体需要通过大量饮水缓解口干口渴症状，大量饮水降低消化功能，使人产生饱腹感，导致食欲不振。
还有就是夏天气温比较高，会促进汗液的排出，如果不及时喝水，会使体内水分流失，导致身体机能缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口变差。有时人们也偏爱冰凉食物，而且高温环境刺激人体的体温调节中枢，使人们对热气腾腾的食物产生强烈排斥感，导致食欲降低。
不想吃饭怎么办
首先就是夏季切莫贪凉，摄入过量的雪糕、冷饮会使胃肠功能紊乱，引发胃肠疾病，使食欲变差。应该适当多喝温开水，及时补充水分，预防肠胃脱水。我们也要去刺激我们的食欲，就必须在夏天坚持一定强度的体育锻炼，通过增加机体对能量的消耗来刺激我们的食欲 ，当你消耗了体力，身体适当劳累了就会增加你的食欲。
其次还要避免吃太多增加胃肠负担的辛辣刺激油腻食物，应该选择清淡适口的食物，可以给肠胃减压，建议多吃蔬菜水果，也可以自制绿豆粥、凉拌菜等，要注意营养均衡。也可以尝试不同的烹饪方式，通过变换菜谱可以刺激味蕾，激发食欲。
我们在烹饪的菜品的时候，尽量色香味俱全，让心理上看见就想吃。还可以配合口服助消化的药物，比如大山楂丸、醒脾健胃颗粒等药物，调理脾胃的同时也有助于肠胃的消化，有利于食欲的增进。
一个人也要好好吃饭
不好好吃饭你会饿的难受，还有就是会影响身体健康，吃饭的第一个意义就是解除因饥饿而产生的痛苦。好吃的食物会有进入口腔感前是视觉感知。特别是，滑、脆的感觉让着迷。还有的食物特别好看，有诱人的气味，还没有进嘴就开始分泌唾液了。从这以后，人类吃饭除了解除饥饿造成的痛苦，更是为了享受食物的美味与口感。
一方水土养一方人，对我们一般人来说，能够慰藉心灵的食物，往往是那些留在记忆深处的食物。我们的味蕾，有着极为强大的记忆力，尤其擅长记忆特殊岁月里的某种味道。所以无论有时间还是没时间都要好好吃饭。
森之秘告诉你一个人也要好好吃饭呦！
