2020年三伏灸时间表
三伏天,是出现在小暑与处暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。7月6日,已经正式进入伏前灸。大家在防暑解暑的同时,也需要好好关注三伏天时间,注意养生哦!
伏前灸:2020年7月06日-2020年7月15日
初伏灸:2020年7月16日-2020年7月25日
中伏灸:2020年7月26日-2020年8月14日
末伏灸:2020年8月15日-2020年8月24日
三伏天应该如何科学养生?
三伏天是冬病夏治的好时节,养生方式多种多样,把握三伏天养生,能够让身体更加健康哦。今天,蜜拓蜜小编就和大家说说三伏天养生。
1、补充水分
三伏天气温高,人体新陈代谢较快,自然而然流汗较多。需要及时的为身体补充水分,满足身体所需的营养。尤其是像一些工人、农民、清洁工、运动健儿等人群,身体消耗大、排汗多,需要及时的喝水(人体每天的喝水量尽量控制在3000毫升),才能更好的维持身体正常的运转,保持体内水分的充足。否则会很容易中暑哦!
2、饮食清淡
三伏天时节,饮食多以清淡为主。同时,可多食新鲜的瓜果蔬菜,忌过食辛辣、刺激、油腻的食物。像苦瓜、西瓜、莲子、冬瓜、薏仁等食物,对解热祛暑、健脾开胃都有很好的帮助。闲暇时间,也可以多多熬制一些绿豆汤、冬瓜汤等,来温脾滋阴、生津止渴、祛火泻火。
3、穴位灸敷
进入三伏天之后,可以适当的灸敷,促进血液循环,祛除体内的寒气,调理宫寒痛经、扶正祛邪,行气活血,提高机体免疫力。但是每个人的体质不同,贴敷的灸贴和穴位也大不相同。具体选择的灸贴和操作方法,建议在专业人士的指导下进行哦～
4、补充益生菌
夏季是滋生细菌的高发时节,尤其是在炎热的三伏天,更是多病爆发。尤其是一些免疫力低下的人,稍不注意就很容易遭受病菌入侵,导致腹泻、便秘等肠胃不适问题。除了日常饮食摄入之外,还可以通过适量补充益生菌,来增强人体免疫力。蜜拓蜜旗下的衡欣牌益生菌冲剂,它不仅能调节肠道健康,缓解便秘、腹泻等肠胃不适问题。同时,还能增强人体免疫力。小小的包装,不仅携带方便,还有利于存储,同时方便食用哦～
