6月25日，一场别开生面的市民网球赛在宁波市体育中心网球场开始举行，200多位普通市民齐聚这里，在球场上展开较量和对话。作为“2020宁波市全民健身季”的系列活动之一，比赛吸引了宁波很多业余网球高手的关注。
自今年1月新冠疫情发生以来，市体育部门积极谋划、科学应对，充分借助网络和新媒体力量策划和推广普及“居家健身”的理念与方法；4月以来，针对国际国内大型赛事停摆或延期举办的实际情况，又法与时变，主动出击，推出“2020宁波市全民健身季”系列活动。各级领导和健身达人带头示范，面向广大市民积极倡导“科学健身”的理念。系列活动从今年4月至11月期间将举办各类活动约350项，平均每月活动约50项，预计线下参与人数将超过100万，线上受益将超过1000万人次。截至目前，“2020宁波市全民健身季”已开展滨海体育嘉年华、体育技能公益培训和美丽乡村健身行等活动，参与人次线下近8万，通过甬派平台直播10场，线上培训263万人次。
居家健身：助市民增强抵抗力
1月23日上午，浙江省政府率先在国内启动重大公共突发卫生事件一级响应。当天，市体育局对节日期间的疫情防控工作做了安排。1月27日，市体育局再次进行动员和部署，明确要求市体育科学研究所、社会体育指导中心和体育科学学会等机构发挥专业优势，对群众健身进行指导。1月28日，第一个健身指导视频《90秒脊柱健康操》在甬派客户端发布，而《体育助力防控·全民动起来》系列短视频节目，从1月30日起在甬派新闻客户端等新媒体播出。
1月29日，市体育部门发出倡议：各社会体育指导员要积极参与市体育局组织的全民健身大讲堂——抗击新冠肺炎疫情期间居家健身指导系列活动，发挥自身专业优势和影响力，充分利用互联网平台，通过家庭、朋友圈及社会体育指导员工作群等渠道，积极引导群众进行科学健身。
据统计，体育部门组建的全市三级（市级、区级、乡镇街道级）网络指导员健身群总计47个，群内指导员7598人，各类科学健身相关文章和视频5037篇。充分发挥社会体育指导员的健身指导功能，科学指导市民居家锻炼，消除焦虑情绪，提高自身免疫力。
活动引领：带市民体验新时尚
进入4月中旬，宁波市和浙江省的疫情防控进入平稳期，重新启动全民健身活动具备了一定条件。市体育局经过精心策划，主动作为，统筹兼顾，及时推出了“2020宁波市全民健身季”系列活动，将本年度的所有全民健身活动和赛事整合起来，着力营造全民健身的良好氛围，各级领导和健身达人带头示范，引领广大市民走出家门、科学健身，为恢复正常的经济社会生活秩序贡献力量。
作为“2020宁波市全民健身季”系列活动的重要内容之一，“美丽乡村健身行”5月20日首先在象山县墙头镇方家岙村启动。活动以倡导“全民健身”为宗旨，融合体育、文化、娱乐休闲、旅游等元素，来促进我市体育产业及相关产业在特殊时期的发展。“美丽乡村健身行”系列活动采用线上、线下结合的形式进行：线上通过打卡集赞、网络直播扩大关注度；线下则是围绕“上山入海”，举办登山、健步走、定向等体育活动，集聚人气。
5月23日，“美丽乡村健身行”系列活动镇海十七房站举行，来自全市各地的200多名健身爱好者以定向运动的形式游览郑氏十七房景区，活动打破传统的体育赛事模式，采取线上“健步走10000步以上打卡截图”和线下“定向运动”相结合的方式。定向运动赛作为此次活动的重头戏，同时设置趣味拓展、非遗乡村集市、体育项目展示等板块现场互动。
5月27日至28日，“美丽乡村健身行”系列活动的第三站走进余姚市鹿亭的古村——中村。约200名市民和登山运动爱好者参加了8.8公里的登山徒步活动。27日晚，主办方在余姚市鹿亭乡中村白云桥户外营地还举行音乐篝火晚会，登山徒步活动、体育企业宣传推介、当地特色农副产品现场展会一起举行。
6月13日上午，2020宁波市全民健身季“美丽乡村健身行”北仑春晓站第九届民俗风情节长寿之星职工文化节在浙东第一长寿村——春晓昆亭村上车门举行。丰富的活动项目，充满乐趣的民俗风情活动引来众多健身爱好者齐聚上车门。活动现场包括登山活动和现场互动两个部分，其中登山活动分为竞赛组和亲子组，竞赛组沿上车门大岙山登山线路跑完全程，亲子组则按部分登山线路游览昆亭村风景；现场互动环节设置了文旅主题展示、乡村文创集市、品味乡村美食、网红打卡集赞、民俗风情体验、长寿文化表演等六大板块，为现场观众提供了丰富多样的体验内容。同时，现场还组织了长三角区域游客集中游昆亭活动。
作为政府实事工程之一的“一人一技”体育技能公益培训项目，今年也列入“2020宁波市全民健身季”系列活动的计划表。受疫情影响，“一人一技”公益培训线上线下同步开展，首次与甬派等平台合作，倡导市民既能在体育场馆健身又能做到居家健身。自2月起，“一人一技”联合各家机构推出健身小视频、健身直播，市民足不出户就可得到健身指导。“一人一技”体育技能公益培训授牌的30多家指导站参与了战“疫”公益健身直播课，目前已完成近260场直播活动，累计500万人次观看直播。
此外，市体育局、体育总会还与鄞州区联合打造“滨海体育嘉年华”，推广沙滩体育项目，引导市民体验新兴体育项目。从5月开始，活动项目包括沙滩风筝、沙滩瑜伽、沙滩木球、沙滩气排球、沙滩五人制足球、沙滩拔河、趣味拓展、迷你马拉松以及海畔音乐节等。每个月会有一个主题活动举行，全部活动持续到今年11月份。
社会参与：共建全民健身新格局
在各级体育部门的带动下，宁波的体育社会组织、体育企业乘势而上，先后策划、举办“线上马拉松”等有特色的全民健身活动，引起了社会各界的广泛关注。
各区县（市）、各级体育协会和高校等机构纷纷出手，为全民健身贡献力量。宁波地区唯一的经络操协会——余姚市经络健身操协会专门为市民创编了一套经络操。这套经络操在各网络平台的累计点击率已突破30万人次。宁波大学体育学院骆寅、李赟涛运动心理学研究团队发布了一套用于抗抑郁的康复操——《修心悦动操》。镇海区象棋协会、镇海区围棋协会相继开展线上比赛和在线教学；宁波市武术协会举办居家武术健身视频大赛推广传播武术健身；市老年体育活动中心以“一人一技”公益技能培训为抓手，推出了一场健身直播大比拼活动，评选出大家心目中的明星主播……
4月上旬，宁波江南100体育文化有限公司策划了“一个人的江南100英里”赛道纪录挑战赛，比赛在网络平台进行全程直播，吸引了超过453万人次的观众观看，省体育局副局长李华亲临现场，为参赛选手颁奖。铭泰体育策划了历时一周的“宁波马拉松线上跑”活动，全国各地的近5000名跑友参赛。宁波宇一体育策划了“划龙板游西塘河”展示交流活动，让市民近距离体验“五水共治”的成果，感受新兴水上运动的魅力。
宁波大学健康研究院的周喆啸博士认为：体育锻炼对于提高人体免疫力的效果是毋庸置疑的，但这次疫情来得突然，十几亿人、不同人群在居家的状态下如何进行科学健身锻炼，确实是有关部门之前没有关注到的一个课题。“体育部门在居家管控的环境下，针对‘不同人群利用身边器材进行合适锻炼’这个课题，制定专门的指导方案，在搭建线上线下平台、跟踪监测强度等方面做文章，是对全民健身工作很好的提升和拓展。”周喆啸说。市体育科学学会有关人士表示，全民健身需要加强指导性和针对性，特别是对慢性病人群来说，更需要加强精细化和个性化指导。
