郑秀文的健身强度的确是非常高的，每次训练完都是大汗淋漓，豆大的汗珠，甚至曾在病后不久就投入到健身训练中，堪称“健身狂魔”。
不管是跑步、Hiit还有力量训练，她都经常练习，这样的专注、耐心以及坚持，令人相当敬佩，除此之外，还有每天8公里跑步，坚持超过10年。
不过最近她在网络上表示自己经历了胃部不适，出现了胃酸倒流，同时由于免疫力的低下，嘴唇也出现了一些疱疹。之前照顾好生病的妈妈，没想到自己这么快就也病倒了，郑秀文在网络上表示真的年龄越大，越明白健康的重要性。
看到这样的信息，在不少网友再谈“健身无用论”，“健身不代表养生”成为很多网友支持的论点。甚至有人评论道自己健身后，吃低脂、低糖、清淡饮食，坚持了3年，反而小病不断，而健身的人得抑郁症得不在少数！
健身可以给你强壮的肌肉，更少的脂肪，它有助于提升心肺能力，帮助我们缓解一天紧张的心情。运动会带给很多男生更愉悦的心情，更高的睾酮含量，这反而有助于预防不良情绪。笔者曾经每天被工作弄得昏昏沉沉，但是到了健身房，就会焕发新的活力，那真的是一种享受，心情更好，后来去体检发现自己的睾酮水平的确得到了一定的提升。
事实上在健身圈，虽然看起来强壮，但是有抑郁症的大有人在，比如这位年过50岁的肌肉大叔就深受抑郁症的困扰，从20岁一直到50岁左右，他一直在和抑郁症作斗争。但很多时候抑郁症问题更多来源于心理问题，每天高负荷的压力，却没有合适的渠道排解不良情绪，健身虽然可以帮助排解一些不良情绪，但却不是治愈良药。
但是健身真的意味着每天要吃的和兔子一样吗？低脂、低油、低盐？不！其实并不是这样，无论是过度的健身，过度的节食，再加上糟糕的生活习惯，都会对健康产生危害，造成内分泌紊乱，免疫力低下。虽然健美运动员备赛期吃的的确很自律，但非赛期，他们一样吃汉堡。
“健身不代表养生”这句话虽然被很多人相信，但事实上更多人从健身当中收获到更好的情绪，更好的体型，最起码健身就是笔者最好的养生手段之一。
但人终究不是机器，不可以吃的像兔子，也不能每天像机器一样高负荷运转，这会伤害到我们。心病终须心药医，解铃还须系铃人，健身在一定程度上来讲能做的的确有限！
