康复科医师解释，落枕不只与枕头有关，也和长期工作压力大脱不了关系，上班族身心压力都很大，总是长时间维持相同姿势，经常一坐就是好几个小时，加上生活步调紧凑、熬夜晚睡又早起，使得全身肌肉紧绷不堪，尤其肩颈部分肌肉长时间呈现过度拉扯的状态，如果睡觉再使用过高或过低的枕头，就会因脊椎支撑力不足或枕头太硬，压迫颈椎神经加重病情，所以，平时要注意多活动颈椎，不要保持一个姿势太久，睡觉时应避免头颈部悬空、头部和脊椎过度弯曲，从日常生活做好保健。
“落枕”是很多人共同的经验，一个角度不对就会让脖子疼痛难忍，也无法转动，一整天站着、坐着都不对劲！有医师表示，经常落枕除了睡姿不良，尚有许多原因造成不适.很多人以为落枕是因为睡不好、睡不对，而在隔天早上引发的“后遗症”，中华民国职能治疗师公会全国联合会常务理事黄上育表示，睡姿不良虽是造成落枕最主要的原因，但病灶和日常生活姿势有很大的关系，多数情况是长时间姿势不良、用力不当或过度使用等伤害的累积，并非短时间引起，而是长时间颈椎伤害的警告！
