有一个技术环节，入门打的是它，最高水平打的还是它！-乒乓国球汇

1你们现在打的是中路直线，你的站位就是半侧身状态，这个你自己清楚吗？

学打乒乓球，我有个比较极端一点的说法，重心是第一位的。不会交换重心，不会用重心还原，在我眼里是不会打球的。

手的动作，大家都重视，但一说到重心，就思路模糊了。这个东西学不会，步法没法练，连续进攻不会好，发力只能下死力，最关键是不能连续使用技术，连带的，不同技术的连接就更好不了。

2打斜线。而且是正正手位的斜线。这条线是练习掌握交换重心最好的一条线。侧身正手位都不如它。这是入门的常识。必须遵循。

3正手攻球，是乒乓球技术里最难掌握的一项技术，不下点儿功夫是练不出来的。

一般来说是先定点，侧身定点，走位攻，加上反手技术的侧身攻，正反手交替进攻（俗称摆速），而走位攻，摆速又要有先定点，后不定点的训练方式。当然，交换重心和还原是始终要强调的事。所谓纲举目张。

4我说这些，不是吓唬你，很多打了3、40年球的老球友，到最后还是没学会。

这里一是没人教，二是并不认为这个有多么的重要，等到再回头已是百年身时明白了，也晚了。

多说几句

坊间打乒乓球的很有这么一类人，认为凡是会打乒乓球的都是聪明人，我看未必。国内国外我见得太多了，看他写的东西，似乎头头是道，待你看他实际操作，满不是那么回事。

我们的很多老话是深据哲理的：纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。光是看书，知道一些理论，基本没用。得练，踏踏实实的练。

今天，我可以负责任的告诉你，用重心打球这个东西，最开始打的是它，到最高水平，打的还是它。就像投资一样，这是个一本万利的事，值的花上个2、3年来解决，一开始解决好了，后边几十年都舒服，这笔账很清楚了吧，加油。

附加题 大家来支招

@乒里乓啦：找教练+求指导正手拉球动作，拉球总是侧旋偏多，有个教练说我重心转换错误，是横向的，应该如何纠正？

在昨天的【找教练】栏目中，国球汇君希望大家能够集思广益，帮助@乒里乓啦提高球技，也收到了很多热心球友的真诚建议。国球汇君从中挑选了一些精彩评论：

@仙路煙塵 的建议

@乒里乓啦 球友，基本大框架已经有了，但向后转后右脚没有踩实了，也就是身体重心没有完全过来，第二确实没有横向转，有点向上蹭球了。建议上半身在趴一点下来，动作慢点，体会重心转换中击球。

@律叶 的建议

对乒里乓啦的建议：

由于视频拍摄时间过短，仅从左侧面拍摄，不能看到全局，我的看法难免有局限性，仅供参考。

1、存在的问题：a重心太高；b前后拉大臂，击球点距离身体纵轴线太近，发不出力来。c没有重心移动，全是手在那拉，没有腰腿的事。拉球没质量。

2、解决问题的办法：a、屈膝弯腰收腹，左脚稍前，膝关节外展，髋关节打开，把重心降下来。b、小臂横向侧摆，老老实实的去练正手攻球。正手攻球练好，练到身手一体，回合上去，落点稳定，会发力攻球，再去练拉球，那是水到渠成的事情。基本的攻球框架没有建立，就去练拉球，最后什么都练不成。

@RX-00 ς 的建议

这位球友问题很明显，纯粹的心里发虚，所有动作都缩着打，不敢发力，怕出界；板型直立，一个劲儿向上摩擦，怕下网。

这里我就提这么一句，前冲弧圈球之所以能大行其道，根本原因在于:前冲弧圈球，它任性就任性在，只要动作合理，越发力，它越容易上台！

顺带一提，这位球友技术位置基本上就是身后击球了，这是引拍动作不到位(引拍不能光靠手哟)解决办法，右脚略微后撤，引拍时把身体完全侧过来，和球路平行，然后，等球！

对！身前击球靠的不是赶！是等！等球到你胸骨正前方大概0.6-0.8个手臂距离的位置，等球到这个点再打，只要能打到球，那蹬腿顶胯转腰迎前自然是完成了的(如果来球比较快的话，需要略微提前挥拍)

再有，强调一下，挥拍方向，相持过程中，挥拍方向一般是和球路近似相切，略微向上偏个10°左右，如果打最高点的话，就是基本水平挥拍，靠球拍和球路夹角区分摩擦和撞击(而不是靠动作区分哟)，简单来讲的话，球拍只要对着你想打的方向一个劲儿往前怼就是了。

你也想问？……

马凯旋，前北京队队员。1990年赴美工作，多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。