俎净净介绍，假性皱纹主要是因为光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律生活、睡眠不足，甚至是减肥导致皮下脂肪减少等而形成的。“特别是光老化，因为紫外线会使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是一条一条细小的皱纹，这种皱纹也叫‘干纹’，是20岁左右的年轻人首要的肌肤问题。”
如果已经出现了细纹，继续不注意运动和保养，当假性皱纹“弄假成真”，那时候可就真的后悔莫及了。对此，俎净净也推荐了一些运动保养经验——“平时休息的时候不妨做一些有氧运动，通过出汗，可以促进皮肤代谢，达到嫩滑皮肤、排毒养颜、改善皱纹的效果。出汗对身体内分泌很有好处，而且汗液有排毒的作用，这样脸色自然就会变得好看，比较白皙水嫩。”
此外，按摩也是不错的消除“假性皱纹”的方法。按摩可以促进细胞代谢，要知道，人体皮肤细胞是有“记忆“的，皮肤长期处于疲劳和松弛状态，就会加快老化速度，皱纹也会越来越多。提拉和平展的按摩运动可以使因疲劳而松弛下来的皮肤变得紧致。经常按摩时刻保持皮肤的弹性，长期坚持，皱纹就会悄悄地从你的脸上溜走了。
不过俎净净也强调，运动和按摩都是辅助性手段，想要减轻“假性皱纹”的危害，一定要有规律的睡眠，在晚上11点以前就睡觉，而且还要保证8个小时的睡眠时间。“面部皮肤细胞在晚上10点到凌晨2点是代谢最旺盛的时候，在这个时间段睡觉，皮肤能够卸下白天抵挡外界伤害的武装，让面部皮肤专心的代谢和修复。”
游泳促进新陈代谢
很多运动都有缓解和修复“假性皱纹”的功效，其中，俎净净特别推荐了游泳和瑜伽。“在游泳池中，水温和体温相差要低8至10摄氏度，当人体开始接触冷水时，皮肤的毛细血管会收缩，然后再舒张，皮肤毛细血管的血流量增大，可达到平时血流量的几倍。毛细血管这样一舒一张就像在做运动，对于皮肤的新陈代谢有很好的改善作用，从而减少皮肤皱纹。”
这一点也得到了游泳爱好者辛小洋的认可。辛小洋告诉记者，之前她因为减肥爱上了游泳，感觉游泳是最好的放松方式之一，每次游完都倍感神清气爽。“都说游泳是血管体操，特别在一些有温差的水里，一冷一热，不仅对血管是很好的锻炼，皮肤在这种冷热刺激下，也会同步收缩，对缓解皱纹，延缓衰老很有好处。”由于经常进行游泳等运动，将近30岁的辛小洋的皮肤状况很好，也没有太多关于皱纹问题的困扰。辛小洋略带腼腆地说：“经常运动会使人的心态及身体状况年轻化，所以我还没有对皱纹问题的顾虑，我觉得自己还像18岁一样。”
球类运动消除颈纹
不仅是脸上的皱纹，身体上的皱纹也同样不容忽视。为了减轻颈纹，今年35岁的陈然选择了球类运动。“我在银行工作，平时由于长期伏案低头，尤其是今年生完宝宝之后，颈纹非常严重。”陈然说，“平时工作的时候，颈部的运动量就很少，而且长时间保持一个姿势，很容易产生皱纹。”为了改善自己的颈纹，陈然现在坚持一周两次打网球、羽毛球。“打球的时候，颈部会随着球前后左右转动，在运动过程中颈部能得到很好的运动，像是做了按摩一样，能够有效消除颈部皱纹，最近改善还是很有效果的。”陈然说。
除了打球，陈然还推荐大家多做做瑜伽。“在做瑜伽的时候，身体皮肤处于完全放松的状态，有利于细胞生长和自我修复，细胞分裂速度加快，要比平时高很多。同时，身体的各部分神经也能得到很好的放松，全身血液循环速度加快，有利于身体毒素的排出。长久练习能有效保持皮肤水分，防止皮肤干燥，使皮肤变得水嫩光泽，皱纹自然就不明显了。“
