近日，成都市第二人民医院门诊接诊了一名因运动导致横纹肌溶解的小伙子。他告诉医生，由于很久没有运动，恰逢假期休息，他去健身房进行了大剂量抗阻训练，但运动后却出现了上肢及胸背部肌肉酸痛，伴上肢明显活动受限，休息也不能缓解，因此他来医院就诊。
医生查体后发现，小伙子双侧肩背部、双上肢皮温稍增高、肌张力增高、压痛明显、双上肢肌力下降，同时伴有尿色加深、泡沫尿，呈浓茶色。医生高度怀疑小伙子是横纹肌溶解症，遂进一步安排相关检查，最终确诊为横纹肌溶解症，于是立即收治入院，经护肝、补液等治疗，患者终于好转。
为什么去健身房健个身就横纹肌溶解了呢？健身风险这么高吗？市二医院康复科蒋敏和何朝谋两位医生给大家做了个科普。
两位医生介绍说，横纹肌溶解症是很多因素导致的横纹肌细胞损伤、细胞膜完整性受损、细胞内容物漏出的一种临床综合症，如治疗不及时，可能伴有急性肾功能损害，严重时甚至危及生命。部分患者可出现典型三联征，肌肉疼痛、乏力及茶色尿。运动性横纹肌溶解症是最常见的一种，主要在大剂量运动后出现肌肉酸痛、肿胀、乏力，棕色或酱油色尿，部分患者甚至会有神志障碍包括短暂性意识丧失、昏迷等。
那么，如何运动才是科学的运动呢？两位医生说，科学的运动处方包括：1、运动前做好热身运动，运动后充分拉伸；2、运动前后应补充充分水分电解质；3、运动量和运动强度应循序渐进，切忌“暴饮暴食”式运动；4、运动前如果出现发热、感冒、腹泻等应暂停运动；5、不要在气温太高天气运动；6、进行马拉松、负重越野、蛙跳等运动时严格遵循前五条。
