糖尿病患者运动需注意什么？
运动是糖尿病治疗的五驾马车之一。适当的运动可以改善胰岛素抵抗、帮助控制血糖。然而，对于糖尿病患者来说，运动也需要特别注意一些事项，以确保安全性和有效性。
一、运动前的评估
在开始运动之前，糖友应该进行一次全面的身体检查，包括血糖、血压、心电图、尿常规或微量白蛋白尿、眼底检查、足部和关节以及神经系统检查、肝肾功能等。根据评估结果，制定适合自己、个性化的运动方案。
二、运动类型
有氧运动（如健身操、太极拳、快走、慢跑、游泳、骑车等），其中步行可作为首选方式。
抗阻运动（如哑铃、弹力带、健身器械等）。
有氧运动可以提高心肺功能，促进血液循环，而力量训练可以增强肌肉力量，改善身体代谢。
三、运动时间
建议在餐后1小时进行，尤其是早餐后。
避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动，避免低血糖的发生。
四、运动强度
