“双手握住这个仪器，身体保持直立。”“感应器将随机亮灯15次，请集中注意力，在最快时间内通过挥手感应灭灯……”3月5日上午，南京西路上的体育大厦多功能厅内不时传出这样的声音。在为健康打“Call” 2024年学雷锋日科学健身指导主题活动现场，50多位幸运市民享受了一把“奥运冠军”的待遇，收到体科所专家们开出的一张张独一无二的个人“运动处方”。
图说：活动现场 新民晚报记者 李铭珅 摄（下同）
据了解，这是科学健身指导活动连续第四年举办，每年都会吸引市民踊跃报名。虽然今天天公不作美，但市民还是一早就来到现场，希望给自己的运动现状“上个保险”同时根据专业意见，调整之后的锻炼方式。
本次惠民活动主要包含体成分、糖尿病风险评估、协调与灵敏、Y平衡等四方面专业测试。
活动参与者的“主治医生”之一，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）所长邱俊介绍：“今年的活动在保持前些年比较受欢迎项目的同时，还特别增加了糖尿病风险评估的项目。”在她看来，目前都市的生活和工作节奏，加上许多人算不上良好的生活习惯，都让“三高”症状出现的概率增加不少。“除了注意饮食健康，更关键的还是要动起来，更多地，更科学地参与到体育健身活动中。”
接受记者采访时，邱俊还特意提到了现阶段由《热辣滚烫》带来的运动热潮。“积极参与健身肯定是好事，但市民朋友，尤其是希望减脂塑身的女性朋友，还是要注意科学运动，量力而行避免损伤。”多年来参与相关活动的她说：“这几年我们碰到的市民运动问题中，最主要的还是过量运动造成的不良反应和缺乏运动带来的身体机能问题，这可以算是两种极端。因此还是希望市民朋友能够通过这样的活动，了解科学运动的重要性，能更安全、更放心的管住嘴，迈开腿。”
测试结束后，来自上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）的奥全运科研保障专家、体质健康领域和青少年运动方面的专家还为市民朋友提供了专业的咨询与个性化健身指导。
据了解，参与本次活动的每位市民都能拿到一份包含详细数据和专家建议的材料。不少人刚进入活动场地时，脸上多少都有些“阴云密布”，半个多小时后走出场地时，脸上大都带着放心的微笑。看到这样的情景，专家们也都会心一笑，“让更多市民学会如何健身，是这次活动最主要的目的。看着他们笑着离开，我们也开心”，邱俊透露，未来，体科所还会与相关单位携手，在线上线下推出更多不同类型的“为市民开出运动处方”的惠民活动，为更多热爱运动的朋友，提供科学的健身建议。
本次公益指导活动由上海市体育局工会委员会、共青团上海市体育局委员会主办，上海体育科学研究所（上海市反兴奋剂中心）承办。（新民晚报记者 陆玮鑫）
