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如何让孩子运动更科学?不同年龄段需不同运动!

   2024-01-12 ​亲贝网官方750
导读

在当下社会,孩子的多方面发展备受家长的关注。尤其是运动方面,现在的孩子很容易受到电子产品的“诱惑”,喜静不喜动。家长们应该都知道,让孩子养成良好的运动习惯,对于孩子的身心健康都十分有帮助。亲贝网小编为

 

在当下社会,孩子的多方面发展备受家长的关注。尤其是运动方面,现在的孩子很容易受到电子产品的“诱惑”,喜静不喜动。家长们应该都知道,让孩子养成良好的运动习惯,对于孩子的身心健康都十分有帮助。亲贝网小编为大家带来了不同年龄都适合哪些运动的小tips,希望可以帮助到大家。

学龄前的孩子最主要的是让他们对“动”,对玩感兴趣,可以让他们积极地玩起来。针对这个年龄段的孩子,家长可以选择有趣、非竞争性的活动和游戏,比如积木、拼图等可以锻炼孩子手眼协调能力的游戏,让孩子产生兴趣。

小学低年级的孩子主要是提升身体综合素质和基本动作技能,让肢体协调。建议以体操、田径及综合体能类课程等动作形式丰富的项目为主,避免过早接触单一形式的专项技术动作训练。

当孩子进入小学高年级的时候,可以进行基础的、综合性的运动项目技能学习,中学以后就可以有一些专项训练,比如根据孩子的表现和兴趣爱好,针对性的练习篮球、田径等专项训练。

推荐几个适合孩子的运动

网球。可以提升孩子的反应能力和身体协调能力。游泳。游泳除了可以增强孩子的心肺功能,帮助孩子强健体魄,塑造体型,以及增强免疫力,预防疾病外,还可以起到非常全面的感觉统合训练作用。

爬山。爬山可以很好地锻炼孩子的耐力和体力,登山远看,对孩子的视力也有好处,爬山是带孩子到户外活动最好的方式之一。

最后也要提醒各位家长,也要看孩子自己的身体情况,谨慎选择运动项目和运动时长,同时也要充分保证孩子的休息时间,休息好才能有更好的身体。

    

 
(文/小编)
 
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