立秋后进入末伏，很多人依旧躲在空调房里躲避高温，但与往年不同，今年有不少年轻人开始入坑晒背、三伏贴、艾灸、八段锦等传统养生方式。社交媒体上，老一辈热衷的中式养生，正在成为年轻在社交平台热议的话题。
惊蛰研究所观察，目前小红书上有关“晒背”的笔记已经超过5万条，在B站，国家体育总局版本的八段锦视频播放量超过1385万次，抖音相关话题浏览量更是超过10亿。
伴随着消费习惯与社会观念的转变，回归传统、休养生息的慢节奏理念在不断被接受，在硬核剁手养生与朋克养生之间，越来越多年轻人选择了低成本的古法养生。
朋克养生治不好年轻人的健康焦虑
2017年8月，黑豹乐队在30周年北京工体演唱会的宣传海报中写着“杯中不止茉莉和枸杞，还有摇滚和你”的标语，“朋克养生”这个词也逐渐成为某种特立独行又主观妥协的群体的定义。不少年轻人用它来概括自己作死不忘养生的生活状态：一边熬夜一边涂眼霜；深夜加完班后宵夜饱餐一顿；通宵蹦迪之后狂吃护肝片……
此类矛盾的态度背后，实际上反映着年轻人对生活压力和情绪纾解的无奈妥协。对于95后、00后的新一代年轻人而言，他们处于发展事业和转变角色的关键时期，双重压力导致健康状况开始出现或大或小的问题，因此年轻人对健康养生越来越重视。
根据新华网在2022年发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正身体力行地成为当下养生消费主力军，平均每位城市常住居民年均花费超过1000元用于健康养生，18—35岁的年轻人在养生消费人群中占比83.7%。
由于工作、娱乐等原因，年轻群体在实际生活中很难付出大量精力投入养生，他们既想随心所欲，又想无病无恙，于是出现了弥补式养生这一现象。然而一边消耗一边进补的养生方式，带来的效果却和养生的初衷南辕北辙，其更多的是出于对放肆损耗带来的心理补偿。
98年出生的实习医护小田告诉惊蛰研究所，大学时期她也是朋克养生大军中的一员，每天都在说不能再熬夜了，可一到晚上就控制不住刷手机，经常今天聚餐吃火锅，第二天赶紧跑步半小时来抵消热量，小田身边的朋友们也大多如此，保温杯随身带，但是连基本的早睡早起都做不到。
小田在今年实习期间，经常排到夜班，因此生活作息更加不稳定，身体出现了一些小问题。她对惊蛰研究所说道，“实习导师也曾提到，近年来心脑血管疾病呈现年轻化多发的趋势，糖尿病、痛风患者也越来越年轻，甚至越来越多的年轻人因为不良生活习惯导致猝死。”她这才后知后觉明白一个道理：肆意伤害身体后再补救收效甚微，还有可能适得其反。
“健康的身体比什么都重要，朋克养生对我来说已经是过去式了，前段时间我在小红书上种草了今年很火的三伏天晒背，据说晒背有助于身体祛湿补阳，反正是免费的大自然补药，没什么成本，试试也没什么坏处。每次晒半小时，坚持了几天感觉效果还不错。”
