指导专家_ 陈丽云 上海中医药大学基础医学院医学史教研室主任、教授
沈安丽 上海市职业安全健康研究院职业卫生与环境医学副主任医师、副研究员
如今，夏天去凉爽的北方度夏、冬天去温暖的南方过冬这种“候鸟式养生”看似一年四季都生活在春天的环境中，非常惬意，也很享受，但从健康的角度来讲，可能是一种无形的“损害”。
细菌跟着你一起“候鸟养生”
“四季如春”的环境虽然能让人体感舒适，但也是细菌最好的“温床”。沈安丽副主任医师表示：“从现代医学的角度来看，细菌极易生活在温暖的环境中，天冷了你就去南方，虽然天气是暖和不少，但很容易给细菌营造舒适的‘窝’，等北方暖和了，你又从南方‘飞’回来，更多的细菌也会跟你回来，甚至以你的身体为‘家’。如果整天处在利于细菌生长的环境中，自然也就更容易生病了。”
身体自我调节能力会衰退
《黄帝内经》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从基根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐基本，坏其基矣。故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”
由此可知，中医对生命的认知、保养、治疗的出发点在于天地四季。中医依照时序来调整生命状态，既与时俱进，与万物一起生息沉浮，又保持自我，稳定机体内环境而立足于生命之林。
正因如此，如果整年都如“候鸟”一般，只享受温暖的春日，完全不接触其他季节和气候变化，人体就不能随自然更替而变化、调整，自我修复、自我调节能力肯定会有所退化。
夏长、冬藏都有其根本道理
虽然“环境医学”的概念是现代才慢慢建立起来的，但早在2000多年前，我们的祖先就认识到了人与自然之间相互“呼应”的密切关系。
中医认为，一年分为春生、夏长、秋收、冬藏四个阶段，我们生命的气血也处在一个生、长、收、藏的阶段。所以冬天的时候，天地之气都闭藏起来了，人也应该闭藏以储备能量，为来年春天的阳气生发做好准备。老百姓常说的“猫冬”就是一个很形象的比喻。
相反，如果一冷就赶往海南、福建等温暖的地方，身体只有生发没有闭藏，就如一直在粮仓里取食而不去储藏，总有一天粮仓会亏空。人体也是如此，阳气经过春、夏、秋三季的消耗，冬天就应该“储存”阳气，给它一个休养生息的机会。
