人体器官的健康状况直接影响着我们的身体健康
其实日常就有很多免费的器官保养方法
简单还实用！
文碧玲
中国中医科学院中医门诊部
中医针灸科 主任医师
揉腹
流传千年的养生法
民间有句老话：“腹部软如绵，百病不来缠”。腹部就像内脏的外部保护膜，包裹着胃、肠、肝、胆等多个器官。
▶正常情況下，肠道会及时排出食物残渣，腹部触摸感柔软如绵；▶如果肠道蠕动功能下降，大便长久堆积在肠道，形成干结，腹部摸起来就偏硬。
腹部的软硬一定程度上影响着健康。除此之外，肚子柔软也能说明体内血液循环、新陈代谢相对流畅；摸起来过硬，提示要留意内脏功能。如果腹部较硬、脏腑不通，通过按揉有助提高腹部的“软实力”。
如何自测肚子软硬：
平躺在床上，将双腿并拢，同时屈双膝，然后四指并拢从左下腹开始，从下到上、由左向右、由浅入深，逆时针依次来触摸腹部，健康人的腹部是平坦、柔软、没有抵触感的，同时也没有压痛和包块的。
如果有腹型肥胖的朋友，肚子摸上去可能也是偏软的，但这并不代表是健康的那种软，要根据症状，比如腹痛、腹泻、排便异常等，结合其他的检查来进一步判断腹部的健康状态。
每天坚持揉肚子
身体会产生什么改变？
1.疏解肝郁
腹部有众多穴位，且很多消化器官都位于腹部，如果能够每天坚持揉肚子，能刺激到腹部的穴位，达到疏通经络的效果。
一些穴位和经络与消化器官连接，在刺激之后，也就会对调理脏腑功能有益处，对于本身存在肝病，尤其是肝郁引起的肝脏疾病，在坚持揉肚子后，会有所改善，能够让肝脏轻松一点，身体也会变得轻松。
2.调养脾胃
有越来越多的人出现脾胃问题，脾胃功能较差，长期得不到调理，就容易给身体带来更多伤害，还会引发一系列疾病。
比较常见的问题有脾虚、肠胃疾病，比如肠胃炎、胃溃疡等，坚持揉肚子，可帮助调理脾胃，还能促进肠胃蠕动，调动脾胃动力，对胃酸的分泌也会起到刺激作用，从而达到养护和强健脾胃功能的效果。
3.减少生殖疾病
腹部与生殖系统靠得比较近，在揉肚子的过程中，也能让生殖系统受益。可促进血液循环，有助于气血的生成，降低一些疾病的发生。
对于女性来说，可减少子宫产生“毒素”，对子宫健康比较有利，妇科病也不太容易光顾。男性则是能保护前列腺，对预防便秘和痔疮有利。
