处暑是第14个节气
处暑，即“出暑”
但离真正的秋高气爽还有一段时间
处暑正处于在由热转凉的交替时期
但广东还未出现真正意义的秋凉
俗语有“秋老虎”的说法
意在提醒大家还要注意防暑热、防秋燥！
下面送上几个养生“小贴士”
注意收藏哦
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早睡早起解秋乏
处暑过后，气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。处暑时节，人们应早睡早起，保证睡眠充足，改掉夏季晚睡的习惯，争取晚上10点前入睡，以比夏天增加1小时睡眠为好。早睡顺应阳精收藏，早起顺应阳气舒展，使肺气得以舒畅。
午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚的睡眠不足，有利于缓解秋乏。
适时增减衣物
处暑时节，天气变化明显，一定要注意天气变化，及时增减衣物，不要着凉，也不要热伤风。处暑后，晚上微凉，睡觉最好不要开空调，不要在风口处睡觉，以免邪气入侵。尤其一定要注意腹部保暖，预防着凉。
如素有慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性阻塞性肺病或心脑血管病等疾病的患者，遇寒容易发病或加重病情，应更注意御寒保暖，切忌盲目“秋冻”。
饮食调养
壹
宜食健脾祛湿食物
虽然处暑过后意味着秋天的开始，但气温上还没真正进入秋天，雷雨天气依然较多，天气闷热，因此近期还要注意防暑祛湿，养护脾胃，可以适当吃一些健脾祛湿养胃的食物，如赤小豆、薏仁米、莲子、扁豆、冬瓜、茯苓等，如薏米冬瓜老鸭汤等。
贰
宜食滋阴润燥食物
处暑后，气候渐渐干燥，秋意渐浓，肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、沙参、银耳、芝麻、糯米、鸭子、冰糖、蜂蜜等养阴生津的食物。还要多食酸味食物，酸味收敛肺气，而辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
中医穴位养生
迎香穴是手阳明大肠经上的穴位，在秋季常按揉迎香穴，可以帮助我们润肺祛燥，通利鼻窍，预防感冒等。
定位：在鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。
操作：用食中二指或双手食指指尖置于迎香穴上，旋转按揉1-3分钟，鼻子感到通畅湿润为度，每天可做1-3次。如感冒、鼻炎出现鼻塞流涕等症状，多按揉迎香穴可以立即缓解症状。
原标题：《秋处暑，猛如虎，养生就要这么来→》
