完美坐姿帮你成就完美工作

　　◎双脚打开与臀部同宽，平放于地面上。

　　◎收紧腹部肌肉，来支撑下背部直立。保持骨盆水平。

　　◎挺胸，同时胸腔下方向内收缩。保持肩部与臀部在同一垂直面上。

　　◎放松双肩，双臂自然舒适地垂于身体两侧。

　　◎尽量伸直脖子，下颌摆正，略向下收。使双耳与肩部处于同一垂直面上。

　　◎常常的吸气，下压双肩，并保持肩部放松。

　　◎保持姿势，同时持续深呼吸1分钟。

　　要诀：练习过程中伸直颈部，感受脊椎的轻松与畅通感。

　　◎以正确的姿势端坐，一分钟可消耗2卡路里热量。

　　◎随意地坐着，什么也不做，一分钟只消耗1。1卡热量。

　　◎一年……

　　以上就是给大家介绍的完美坐姿帮你成就完美工作，希望对大家有所帮助，这里也仅是提供一个参考。