你的健身方法科学吗？重庆专家出新书教你科学健身

妊娠期女性适合做哪些运动?过劳肥人群怎样适度减肥?糖尿病患者运动时需要注意哪些方面?4月12日，重庆日报记者了解到，由重庆市健康教育所所长黄浩、重庆医科大学公共卫生学院副教授刘薇薇等人共同编写的《新时代健康科普：科学健身》由重庆大学出版社出版发行。该书涉及不同年龄段人群的科学健身知识，还为特殊人群、常见疾病患者推荐了健身方法。

“越来越多的人喜欢健身，但不科学的健身方式也会对身体造成伤害。”刘薇薇表示，对普通大众来说，热爱健身并不等同于会科学健身。正因如此，本书从小案例入手，将专业知识转换为通俗易懂的文字，详细介绍健身知识和健身方法。

据介绍，《新时代健康科普：科学健身》分为“不同年龄段人群的科学健身”“特殊人群的科学健身”“常见疾病患者的科学健身与康复疗法”“常见运动性损伤的预防与处理”等章节内容。该书的末尾还提供了健康状态自测表，读者可以对照自测表进行自我健康状况评估，并根据评估结果采取相应的措施。

“如果说前三个章节是科学健身的科普入门级内容，第四个章节就是比较专业的科学健身知识。”刘薇薇称，为了更好地阐述常见运动性损伤的预防与处理，编写团队还吸收了重庆医科大学体育医学院、重庆医科大学附属大学城医院康复科专家的意见，为大众提供专业的知识参考。

“新时代健康科普工作需要进一步发挥健康科普专家资源库作用。”黄浩透露， 围绕“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”健康四大基石，今年该书编写团队还将编写《新时代健康科普：合理膳食》，持续深入开展健康知识普及行动。