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克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量，同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证 明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
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