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收藏 | 举报 2017-03-21 16:29   关注:37   回答:0

什么体育运动最减肥

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每天都坚持跑步,在饭后30分钟跑步、慢跑,尤其重要的是要吃好,晚餐少吃些可以。 另外教你一个一晚上至少减掉3斤以上的方法:现在天气还算热,吃过晚饭后适当时候你觉得可以运动时,穿上长袖长裤(不要穿的太笨重、但是一定要很“暖和”),如果你主要想减肚子,就在肚子那里再缠些衣物之类的,好了、准备工作做完了。现在拿出你的毅力!开始跳绳!这样会出非常多的汗… 我一个朋友夏天这样做,跳了2个小时左右,减掉8斤。你根据自己的情况看。 祝你成功!
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